授乳中に焼肉(やきにく)を食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「授乳中も焼肉が食べたい！」

「焼肉を食べると、母乳に影響はある？」

 

授乳中に焼肉を食べようと思ったとき
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中に焼肉(やきにく)を食べると危険？
授乳中に焼き肉を食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中に焼肉(やきにく)を食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中に焼肉(やきにく)を食べてOKです！

 

妊娠中に焼肉を食べると、
食中毒のリスクなどがあると言われていました。

授乳中にも、乳腺炎になりやすくなる、
母乳がドロドロになる…といった
ウワサもあるようです。

実際は、母乳に影響があるのでしょうか？

 

 

授乳中の焼肉は乳腺炎になりやすい？

授乳中に焼肉(やきにく)を始めとする
脂質の多い食べ物を食べ過ぎると、
乳腺炎になりやすくなると
聞いたことがあるかもしれません。

 

しかし、乳腺炎の原因は
食べものと関係しているという
明確な根拠はないと考えられています。

それよりも乳腺炎となる原因は
次のことが挙げられます。

• 授乳回数が少ない
• 授乳時間が短すぎる
• 赤ちゃんが母乳をうまく飲めない
• 母乳が多く出過ぎる

乳腺炎と食事の因果関係については
科学的に証明されているわけではありません。

 

焼き肉に限らず、偏った食事をせずに
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

 

授乳中の焼肉で食中毒になる？

授乳中に焼肉を食べて、もしも
食中毒になったら影響はあるのでしょうか？

授乳期、母乳は
母体にもともと蓄えられている栄養分を
もとに一定の濃度を保って作られています。

母乳が作られる乳腺は、
消化された食物をが通る肝臓への
血管やリンパ管と直接はつながっていません。

 

つまり食べ物の成分がそのまま
母乳になるわけではないのです。

そのため、万が一授乳中に
お母さんが焼肉を食べて
食中毒になってしまっても、
母乳を介して菌が赤ちゃんに
移行することはありません。

 

ただし食中毒によって、お母さんが
下痢や嘔吐の脱水状態だと
母乳の出が悪くなる恐れがあります。

また近くで生活をしている限り
母乳を介さなくても食中毒の菌が
乳幼児に感染する恐れもあるので、
授乳期の食中毒にも十分な注意は必要です。

 

授乳中に焼肉(やきにく)を食べる時の注意点

 

授乳中に焼肉(やきにく)を食べる時は
栄養バランスを意識するようにしましょう。

焼き肉を食べる時には、一緒に
野菜や海藻類などを食べるなどして
バランスの良い食事を心がけましょう。

 

最後に

 

授乳中に焼肉(やきにく)を食べると危険か
授乳中に焼き肉を食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

脂の多い焼肉が我慢しないと…と
ストレスをためてしまうよりも、
バランスのよい食事を心がけて
気分転換に食べるのも良いでしょう♪