なぜ赤ちゃんは寝る前に動き回る？【理由と対策をわかりやすく解説】

「赤ちゃんが寝る前に動き回る…」

「子どもが夜に眠ってくれない…」

 

赤ちゃんが寝る前に動き回って
困っているママやパパも多いようです。

 

この記事では
なぜ赤ちゃんは寝る前に動き回る？
寝る前に動き回る理由と対策などについて
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

赤ちゃんは寝る前に動き回る？

 

赤ちゃんを寝かしつけようと思っても
動き回ってなかなか寝てくれない…。

そんな悩みを抱えているママさんも多いようです。

 

お母さんが疲れている時は
「早く寝てほしいのに…」と
ストレスを感じてしまう場合も。

 

寝る時間になると寝たがらずに
布団の上で転がったり、ママが
横にいないと寝ようとしなかったり…。

 

なかなか寝てくれない赤ちゃんも少なくないようです。

 

赤ちゃんが寝る前に動き回る理由

 

なぜ赤ちゃんは寝る前に動き回るのか？

次の理由などが考えられます。

• より快適な場所を求めて動く
• 体力があり余っている
• 眠りの浅いレム睡眠の時間が多い

より快適な場所というのは、
たとえば赤ちゃんは暑がりなので
もしかしたらより涼しい場所を求めて動いているという可能性があります。

 

赤ちゃんが寝る前に動き回る対策

 

赤ちゃんが寝る前に動き回る際は
次の対策を参考してみてください。

• 昼間の生活の見直し
• 睡眠環境の見直し
• 入眠儀式を取り入れる

これらの対策について以下で解説していきます。

 

昼間の生活の見直し

赤ちゃんが寝る前に動き回る際は
昼間の生活を見直してみましょう。

 

たとえば
日中の運動量が足りていなくて
体力が余っている可能性があります。

 

さらに赤ちゃんに限らず、大人も
昼寝のし過ぎは夜眠れなくなりますよね。

お昼寝の時間が長すぎたりすると、
夜眠れずに動き回る原因にも。

 

対策としては、お散歩の時間や
公園で遊ぶ時間を少し長くしたり、
昼にはなるべく体を動かす遊びを
取り入れてみると改善されるかもしれませんよ。

 

睡眠環境の見直し

寝る前に赤ちゃんが動き回る際は
睡眠環境を見直してみましょう。

 

たとえば寝かしつける直前まで、
テレビやスマートフォン、パソコンで
映像などを観せてはいませんか？

スマホやテレビを観ると
脳は興奮状態になり、睡眠の妨げとなります。

 

また、夜になったら
激しい運動の遊びは控えましょう。

 

夜には子守歌を歌ったり、
絵本を読んだりするなど
まったりとした時間を過ごしましょう。

 

お部屋も、夜寝る前の時間帯は
電気を暗くしたりして眠りやすい環境をつくってくださいね。

 

入眠儀式を取り入れる

入眠儀式とは、寝る前に決まって
行うワンパターン(習慣的)な行動です。

「これをしたら眠る」と子どもに
インプットさせることが狙いです。

 

たとえば、寝る前に
必ず子守歌を歌う、絵本を読むなど。

方法ややり方は、なんでもかまいません。

 

最後に

 

なぜ赤ちゃんは寝る前に動き回るのか
寝る前に動き回る理由と対策などについて
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

この記事が少しでも参考になれば幸いです！