赤ちゃんの寝る時間が遅いと危険？夜の何時くらいがベスト？

「子どもの寝る時間が遅いと影響ある？」
「赤ちゃんは何時に寝るのが理想なの？」

 

仕事の遅いパパと触れ合うために
赤ちゃんに夜更かしをさせているという
ご家族も多いと言われています。

 

この記事では
赤ちゃんの寝る時間が遅いと危険なのか？
夜の何時くらいが良いのかなどについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。

赤ちゃんの寝る時間が遅いと危険？

 

赤ちゃんが夜になっても
すぐに寝てくれなくて困っている…と
悩んでいるママやパパも多いかもしれません。

 

ただし赤ちゃんは夜遅くに寝るという
生活リズムが長く続いてしまうと、
成長に害を及ぼす可能性があるのです。

 

そのため、基本的に
赤ちゃんが夜遅くに寝ることはオススメできません。

 

赤ちゃんの寝る時間が遅いと危険な理由

 

どうして赤ちゃんの寝る時間が
遅いと危険なのか？

 

それは睡眠パターンが崩れて、
大きくなってから睡眠に障害が出たり
日中の行動にも影響を与える可能性が
考えられているからです。

 

赤ちゃんが夜行性になると、具体的には
次のようなコミュニケーションの発達に
問題が生じる恐れがあるそうです。

• 指さしができなくなる
• 喃語(なんご)が少なくなる

※喃語…生後２～３ヶ月頃に出てくる
「アー」「ウー」などの声のこと。

 

また生活リズムを１歳頃から作らないと
将来にわたって昼夜逆転の習慣が
抜けなくなってしまうという可能性もあります。

 

赤ちゃんは夜の何時くらいに寝るのがベスト？

 

それでは、赤ちゃんは
何時くらいに寝るのが良いのでしょうか？

 

実は赤ちゃんの寝る時間帯は
１９～２０時頃に寝入り、
朝は７時頃に起きるのが理想なんです。

太陽の出ている時間に合わせるのが
理想だそうですが、最近は働いている
ママたちも多いし、難しいですよね…。

 

「さすがに１９時なんて無理…！」と
思ってしまいますよね。

１９時は無理でも目標の時間を作り
その時間に少しずつ近づけられるように
工夫をしてみると良いでしょう。

 

赤ちゃんの睡眠時間はどのくらい？

赤ちゃんの睡眠時間は
月齢によって異なってきます。

 

推奨睡眠時間は以下の通りです。

• １ヶ月以内の新生児…１６～２０時間
• ４～１１か月の乳児…１２～１５時間
• １～２歳の幼児…１１～１４時間

産まれて１ヶ月以内である新生児は
だいたい２～３時間おきにおっぱいや
ミルクを与えることが多いですよね。

寝る・起きる・おっぱい・寝るの
サイクルを繰り返しています。

 

月齢が低い赤ちゃんは、
寝る時間がバラバラです。

 

だんだんと成長するにつれて
１回に眠る時間は長くなり、
１歳頃までに１２時間程度にまで減っていきますよ。

 

最後に

 

赤ちゃんの寝る時間が遅いと危険なのか
夜の何時くらいが良いのかなどについても
なるべくわかりやすく解説していきました。