授乳中に甘いものを食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「甘い食べものを食べると乳腺炎になる？」

「授乳中の甘い食べ物は母乳に影響する？」

 

疲れの出やすい授乳の期間中、
甘いものを食べたくなるママは多いと思います。

しかし、甘いものを食べると
赤ちゃんに影響があるのでは？と
心配になりますよね…。

 

この記事では
授乳中に甘いものを食べると危険なのか？
授乳中に甘いものを食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中に甘いものを食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中に甘いものを食べてOKです！

 

授乳の期間中に甘いものを
食べたくなる人が多いようです。

考えられる理由は、疲れだけでなく
自律神経のバランスが崩れて血糖値が
低くなっていたり、食欲中枢がうまく
機能していないなどが挙げられるそうです。

 

ただ、授乳中に甘いものを食べると
次の症状が出ると聞いたことはありませんか？

• 乳腺炎になる
• 母乳の味が変わる・赤ちゃんが太る

 

これらの噂は本当なのでしょうか？

 

 

乳腺炎になる【授乳中に甘いものを食べると危険？】

授乳中に甘いものを食べると、
乳腺に脂肪がつまって乳腺炎になる…
という話、よく耳にしますよね。

 

でもWHOでは
「高塩分・高脂肪の食べ物は
乳腺炎の原因になると考えられているが、
根拠ははっきりしていない」と発表しています。

つまり今のところ
食事と母乳の関係は医学的な根拠がないのです。

 

アメリカでは、乳腺炎になるのは
食べものではなく、下着がきつかったり、
おっぱいが空になるまで赤ちゃんが
十分に母乳を飲んでいないことなどが
原因と考えられています。

 

そのため授乳中であっても、
ずっと甘いものを食べてはいけない…と
我慢をする必要はなさそうです。

もちろん食べ過ぎないように注意しましょうね。

 

母乳の味が変わる・赤ちゃんが太る【授乳中に甘いものを食べると危険？】

授乳中に甘いものを食べると
母乳の味が変わってしまったり
赤ちゃんが太るのでは？という疑問。

 

甘い食べ物を食べたお母さんの母乳で、
赤ちゃんが太るということはありません。

 

またお母さんの食べた物が母乳に
移行するのは0.5～1.5％程度です。

もし甘い食べ物を食べた後に、
赤ちゃんが母乳を嫌がることが続く場合は
控えた方が良いかもしれませんが、
基本的には食べても問題ないといえます。

 

授乳中に甘いものを食べる時の注意点

 

授乳中に甘いものを食べる時は
次のことに気をつけましょう。

• 虫歯のリスク
• 甘い食べ物を食べる量

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

虫歯のリスク【授乳中に甘いものを食べる時の注意点】

授乳中に甘いものを食べ過ぎると
虫歯になりやすいので注意しましょう。

 

ただでさえ、育児中のお母さんは
忙しくて大変です。

歯を磨く暇がない人も多いです。

 

キシリトールガムやノンシュガーの飴を
口に含むと良いかもしれませんね。

 

甘い食べ物を食べる量【授乳中に甘いものを食べる時の注意点】

授乳中には、甘いものを
食べ過ぎないように気をつけましょう。

つい甘いものを食べ過ぎてしまって
ママ自身が産後太りの原因となります。

 

同じ糖分でも、ケーキよりも
ビタミンが豊富に含まれている
果物類を食べる方が身体に良いです。

 

最後に

 

授乳中に甘いものを食べると危険なのか？
授乳中に甘いものを食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきました。