授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲むと危険？【母乳期間中の飲み物の注意点】

「妊娠中は紅茶を我慢していました。」

「授乳中も紅茶を飲むと乳児に影響がある？」

 

授乳中に紅茶を飲もうと思った時に
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲むと危険なのか？
授乳中に紅茶を飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲んでも大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲んでOKです。

 

ただし妊娠中と同様に、
カフェインの過剰摂取には注意が必要です。

 

通常の紅茶100mlあたりには
約30㎎のカフェインが含まれます。

 

日本では、授乳中の女性が
摂取しても良いカフェイン量というのは
厳密には定められていません。

ただ海外の保健省などでは
1日に200～300mgまでを上限と
していることが多いです。

参考：食品に含まれるカフェインの過剰摂取について(厚生労働省)

 

カフェインは授乳前の6時間前がオススメ【授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲むと危険？】

授乳中のママがカフェインを摂取して
母乳へと移行するのは、
約1～2時間後と考えられています。

そして飲んだカフェインが
完全になくなるのには約5時間以上
かかると言われています。

 

つまり、赤ちゃんにカフェインを
なるべく摂取させないためには、
5～6時間前に紅茶を飲むと
安心ということになりますね。

 

授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲む時の注意点

 

授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲む時は
次のことに気をつけましょう。

• タンニンに注意
• 赤ちゃんが眠れなくなる？

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

タンニンに注意【授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲む時の注意点】

紅茶には、カフェインだけでなく
タンニンという成分が含まれています。

 

タンニンは、血液中の鉄分を
吸収して体外に放出する働きをします。

そのためタンニンを摂りすぎると
貧血になってしまう恐れがあるのです。

 

そのため授乳中に限らず、
食事中に紅茶を飲むことは
あまりオススメできません。

 

カフェインレスの紅茶の場合も
タンニンは含まれていますので
飲みすぎには注意が必要です。

 

赤ちゃんが眠れなくなる？【授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲む時の注意点】

赤ちゃんにもよるのですが、
カフェインの影響を受けてぐずったり
興奮したり、夜眠れなくなることが
あると言われています。

 

心配なら少し薄めにして飲んだり
カフェインレスの紅茶を選ぶなどの
工夫をしてみると良いですね。

 

最後に

 

授乳中に紅茶(こうちゃ)を飲むと危険か
授乳中に紅茶を飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。