授乳中ににんにくを食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「授乳中だけどにんにくは食べていい？」

「にんにくは母乳の味やにおいに関係する？」

 

授乳中にニンニクを食べようとしたとき
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中ににんにくを食べると危険なのか？
授乳中にニンニクを食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中ににんにくを食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中ににんにくを食べてOKです！

 

家事や育児で疲れている身体には
ニンニクを使ったスタミナ料理で
元気を出したいと思っているママも
いらっしゃることでしょう。

 

体質や摂取する量で違いはありますが
人によっては、にんにくが母乳不足に
効果のある食べ物だと言われています。

 

そんなニンニクには
次のような効果が期待できます♪

• 滋養強壮
• 新陳代謝
• 免疫力向上

にんにくの成分として有名なのは
にんにくの匂いのもとである「アリシン」。

アリシンはビタミンB1の吸収を助けて
疲労回復や滋養強壮の効果だけでなく
がんの予防や動脈硬化の予防などの
効果も期待されている成分なんです。

ニンニクの臭いが母乳に移る？【授乳中ににんにくを食べると危険？】

にんにくは
あの独特のにおいが特徴的ですよね。

 

ドイツの大学の研究によると
母乳の”甘い”、”バター”のようなにおいが
ニンニクを食べた数時間後には
”にんにく”あるいは”キャベツ”のような
匂いに変化したという結果が出たそうです。

実験だと
生のにんにく１かけ分(3g)程度を
食べたということです。

 

そして５時間後には母乳から
ニンニクの臭いがほぼ消えたそうです。

 

つまり授乳中にニンニクを食べ過ぎると
ママの体や母乳についたにんにくの臭いを
嫌がる赤ちゃんもいるということです。

 

調理に使う程度なら問題ないですが、
敏感な赤ちゃんだと嫌がる場合もあります。

 

授乳中ににんにくを食べる時の注意点

 

授乳中ににんにくを食べる時は
次のことに気をつけましょう。

• 時間を空けてから授乳する
• ニンニクを食べる量

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

時間を空けてから授乳する【授乳中ににんにくを食べる時の注意点】

にんにくのように香りの強い食べ物を
食べた場合は、時間を空けてから
授乳することをオススメします。

 

ニンニクを食べた後、母乳に影響するのは
５時間程度と考えられています。

神経質になる必要はありませんが、
赤ちゃんが嫌がるようでしたら
ニンニクを食べた後、時間を空けると良いでしょう。

 

ニンニクを食べる量【授乳中ににんにくを食べる時の注意点】

授乳中はにんにくを
食べ過ぎないように気をつけましょう。

 

食べ過ぎると、にんにくの臭いが
母体や母乳に移る影響もありますが、
ママ自身の体にも負担がかかります。

 

ニンニクは刺激の強い食べものなので、
食べ過ぎてしまうと、消化不良によって
下痢や腹痛などを引き起こすことがあるのです。

 

母乳不足で悩んでいるからと言って
にんにくばかり食べることは止めましょうね。

 

最後に

 

授乳中ににんにくを食べると危険なのか？
授乳中にニンニクを食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきました。