妊婦が伸びをすると危険？【妊娠中に体を伸ばす時の注意点】
「妊娠中は、ストレッチをしてもいいの？」
「妊婦が伸びをすると危険って本当？」
妊婦さんは、伸びをしてはいけない…
という話を聞いたことがある人も
多いのではないでしょうか？
この記事では
妊婦さんが伸びをすると危険？
妊娠中に体を伸ばす時の注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
妊婦が伸びをすると危険？
結論から言いますと
妊婦さんは伸びをしても問題ありません。
なぜ、妊娠中に伸びをしてはいけないと
言われているのかというと、主に
次の３点が理由に挙げられています。
- へその緒が胎児の首に巻きつくから
- 流産や胎盤がはがれてしまうから
- 流産する危険性が増すから
これらの理由について、実際は
医学的根拠がないとされています。
しかし、お腹が張っている状態で
無理をして体や腕を伸ばしたりすることは
危険なので、控えた方が良いです。
また背伸びをすることで、
お腹が痛くなったりする妊婦さんは、
背伸びをすることを止めて
お医者さんに一度診てもらいましょう。
もし高い場所にある物を取りたい時には
他の人に取ってもらう、もしくは
安定した踏み台を使用するなどしましょう。
へその緒が首に巻きつくのはどんな時？
へその緒が胎児の首に巻き付いてしまう
状態を臍帯巻絡(さいたいけんらく)と言います。
これは、内部の血管が圧迫されて、
胎児が酸素不足に陥ることがあります。
しかし、臍帯巻絡となる主な原因は
胎児の激しい胎動によるものと考えられています。
そのため
妊婦さんが伸びをしたからと言って、
臍帯巻絡を引き起こす危険性は
ほとんどないと考えられています。
妊婦が体を伸ばす時の注意点
妊婦が体を伸ばす時の注意点は、
転倒しないようにすることです。
特に妊娠後期は、お腹が大きくなることで
バランスを取るのが難しくなっていきます。
お腹の大きい状態で背伸びをすると、
思わずバランスを崩してしまい、
転倒してしまう危険性があるのです。
転倒してお腹に打撃があると、
妊婦さんにも赤ちゃんにも危険が及びます。
お風呂や硬い床での伸びは控えて
ベッドやマットなど柔らかく、安全な
場所で伸びをすることをオススメします。
最後に
妊婦さんが伸びをすると危険なのか、
妊娠中に体を伸ばす時の注意点なども
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。
時には、伸びをして体の凝りを
ほぐしたい妊婦さんもいると思います。
「背伸びは危ない…」とストレスを
感じる方が身体には良くありません。
あまり気にし過ぎないほうが良いですよ♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
