授乳中にカップ麺を食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「授乳中にカップめんを食べてもいい？」

「インスタントラーメンは母乳に影響ある？」

 

授乳中にカップ麺を食べようとしたとき
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中にカップ麺を食べると危険なのか？
カップラーメンを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中にカップ麺を食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中にカップ麺を食べてOKです！

 

新生児への授乳は昼夜を問わず、
家事がままならない人も多いと思います。

 

時には簡単に作ることのできる
カップラーメンを食べたくなるママも
いらっしゃるでしょう。

でもインスタントラーメンや
カップ麺は体に悪そう…という
イメージがあって気になりますよね。

 

カップ麺やインスタントラーメンも
食べ過ぎなければ、授乳中に
食べたとしても問題ありません。

 

また最近のインスタント食品の
製造技術は日々進歩しています。

フリーズドライといった栄養素を壊さず
加工されているものもあります。

心配な方は、厳しい基準をクリアした
JASマーク付きのインスタント食品を
選ぶと良いかもしれませんね。

 

それでもカップ麺を食べることで
栄養面が心配ならば、卵や野菜、
海藻類を一緒に乗せて食べるなど
工夫をすると良いかもしれませんね♪

 

 

授乳中にカップ麺を食べる時の注意点

 

授乳中にカップ麺を食べる時は
次のことに気をつけましょう。

• 塩分の過剰摂取
• 栄養バランス

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

塩分の過剰摂取【授乳中にカップ麺を食べる時の注意点】

授乳中にカップ麺を食べる時は
塩分の過剰摂取に気をつけましょう。

一般的なカップラーメンには
約5～6g相当の食塩が入っています。

 

１日の塩分の摂取量は
7g未満が理想と言われています。

塩分を摂りすぎないためには
スープを飲み干すことは止めましょう。

 

栄養バランス【授乳中にカップ麺を食べる時の注意点】

授乳中にカップ麺を食べる時は
栄養バランスに注意しましょう。

 

インスタント食品ばかり食べると、
ビタミンが不足してしまいます。

また脂質が多く含まれているので
気になる場合はノンフライタイプの
麺を選ぶようにしましょう。

 

インスタントラーメンを食べる時は
一緒にサラダを食べたり、野菜や卵を
乗せたりなど、他の食品も一緒に
食べて、色々な栄養を摂りこむことが理想的です。

 

最後に

 

授乳中にカップ麺を食べると危険なのか
カップラーメンを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。