授乳中にマック🍔の食べ物を食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「授乳中にマックは食べていい？」

「マクドナルドは母乳に影響がある？」

 

授乳中にマックの食べ物を食べる時に
赤ちゃんに影響があるのか心配ですよね。

 

この記事では
授乳中にマックの食べ物を食べると危険なのか？
マクドナルドの食べ物を食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中にマックの食べ物を食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中にマックの食べ物を食べてOKです！

 

妊娠中も、食事の栄養バランスに
気を遣う人が多かったと思います。

授乳中もなるべく野菜や魚など、
健康的な食べ物を食べていたとしても
時々マクドナルドなどのファストフードを
食べたくなる時はありますよね。

 

ただ授乳中にマックの食べ物を食べると
母乳に影響が出るのではないか…と
心配する人も多いのではないでしょうか？

 

食べ物による母乳への影響はほとんどない【授乳中にマックの食べ物を食べると危険？】

授乳中は、ママが食べたものが
そのまま母乳になるのでは…という
印象が強いですよね。

でも食べ物の成分が、母乳に
移行するのは0.5～1.5％だそうで、
食べ物すべての成分が
母乳になるわけではありません。

そのため過剰に心配する必要はないんです。

 

よくネットなどには
甘いものや脂質の多いものを食べると、
乳腺炎になる…と書かれています。

でも食べ物と乳腺炎の因果関係については
明確な根拠はなくて、乳腺炎になる
原因は、次の要因があります。

• 乳腺が細い
• コレステロールが高い
• 水分不足
• ストレス
• 授乳間隔が長い
• 授乳回数が少ない
• 同じ向きで授乳する

そのため、授乳中に
時々マックの食べ物を食べたからと言って
乳腺炎になったり、おっぱいの出が悪くなる…
といったことはほとんどないと考えて良いようです。

関連：悪玉コレステロールと善玉コレステロールって何？【わかりやすく、ざっくり解説】

 

授乳中にマックの食べ物を食べる時の注意点

 

授乳中にマックの食べ物を食べる時は
次のことに気をつけましょう。

• マクドナルドの食べる量、回数
• 一日の栄養バランスを考える

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

マクドナルドの食べる量、回数【授乳中にマックの食べ物を食べる時の注意点】

授乳中には、マックの食べ物を
食べる量や回数に気をつけましょう。

授乳中も栄養バランスは大切です。

 

毎日マクドナルドの食べ物を食べ続けると
栄養不足となってしまいます。

また母乳を出すには水分もとても大切。

ぜひ水分補給もしっかりと行ってくださいね。

 

一日の栄養バランスを考える【授乳中にマックの食べ物を食べる時の注意点】

授乳中にマックの食べ物を食べる時は
一日の栄養バランスを考えて食べましょう。

例えば、お昼にマックを食べたなら
それ以外の食事は野菜中心にしたり
ヘルシーなものを食べるなどの工夫です。

 

授乳中は、
１日の栄養バランスが極端に偏らないように
野菜や魚などを食べることを心がけましょう。

 

最後に

 

授乳中にマックの食べ物を食べると危険か
マクドナルドの食べ物を食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきました。