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妊婦が珈琲(コーヒー)☕を飲むと危険?【妊娠中の飲み物の注意点】

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コーヒー
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「妊婦はやっぱりコーヒーを飲んじゃダメ?」

「妊娠中に珈琲を飲むとどんな危険があるの?」

 

毎日数杯、飲んでいる人も多いコーヒー。

妊娠中に飲むと、お腹の中の赤ちゃんに
何か悪い影響などはあるのでしょうか?

 

この記事では
妊婦さんがコーヒーを飲むと危険なのか?
妊娠中に珈琲を飲む際の注意点などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきます。

妊婦が珈琲(コーヒー)を飲むと危険?

 

結論から言いますと、妊婦さんは
一日2杯程度のコーヒーなら飲んでOKです。

 

「妊婦はコーヒーを飲んではいけない」
と、よく耳にするかもしれませんが
その理由はコーヒーに含まれている
カフェインが危険と考えられているから。

 

ただし、妊婦さんはカフェインを
絶対に摂ってはいけないわけではなく、
少量であれば問題ないと考えられています。

 

英国食品基準庁(FSA)では
妊娠中の一日のカフェイン摂取量を
マグカップ2杯程度にすることを推奨。

 

〇英国食品基準庁(FSA)

妊娠した女性に対して一日当たりのカフェイン摂取量を200㎎(コーヒーをマグカップで2杯程度)、に制限するよう求めています。

出典:食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A(厚生労働省)

 

WHOでは一日3~4杯まで、
カナダ保健省では300㎎までなど
摂取量の制限に多少前後はあります。

 

しっかりと摂取量に気を付けて飲めば
珈琲の効能や効果を得ることができるので
妊婦さんには少量の珈琲習慣がおすすめです♪

 

大切なことなので繰り返しますが
妊婦さんはコーヒーの飲みすぎには
十分に気を付けるようにしましょう。

妊娠中に珈琲を過剰摂取すると
自然流産するリスクが発生します。

それだけではありません。

生まれた赤ちゃんの出生時が低体重となり、
成長していく中で病気にかかるリスクが増えるなど
子どもの将来の健康状態にも悪影響を及ぼすのです。

 

妊娠中にコーヒーを飲むときの注意点【カフェイン飲料は珈琲だけではない件】

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「妊婦でもコーヒーを飲んでいいんだね♬」
「妊娠中は毎日少量の珈琲を飲んでいます」

妊婦さんはコーヒーを飲んでもOK。

しかし!!

妊娠中にコーヒーを飲むときに
注意してほしい点があります。

 

それはやはり
カフェインの過剰摂取です。

「カフェイン?わかってるよ!
だから少量のコーヒーで我慢してます」

という妊婦さんは特に注意です。

なぜなら、カフェイン飲料は
コーヒーだけではないからです。

 

コーヒー以外の飲み物にも
カフェインが含まれているということ。

妊娠中にコーヒーを飲む前に
しっかりとこの事実を意識しながら
カフェインの摂りすぎを防止することが大切です。

 

カフェインが含まれている飲み物は
次のものが一例として挙げられます。

  • 玉露
  • コーヒー
  • 紅茶
  • 緑茶
  • 烏龍茶
  • ほうじ茶
  • 抹茶
  • 玄米茶
  • 番茶
  • コーラ
  • ココア
  • エナジードリンク
  • 炭酸飲料

意外にも私たちが普段よく飲む物には、
カフェインが含まれているものが多いのです。

 

カフェイン=コーヒーという
イメージがあるかもしれませんが、
他の飲み物にも多く含まれています。

心配な妊婦さんは、購入前に一度
原材料の部分を確認してみてください。

 

また、飲み物だけでなく
チョコレートにもカフェインが入っています。

チョコレートもよく食べるという妊婦さんは
コーヒーを一緒に飲みすぎることは控えましょう。

カフェインの過剰摂取のリスクがあるので
妊娠中にオススメのコーヒーを挙げるなら
やっぱりノンカフェインコーヒーかもですね☆

 

 

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最後に

 

妊婦さんが珈琲(コーヒー)を飲むと危険なのか、
妊娠中に珈琲を飲む際の注意点などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。

 

妊娠中はできるだけ健康を害するものを
口にしないようにと、食べ物や飲み物にも気を遣います。

 

しかし、妊婦さんだって息抜きして
コーヒーや紅茶などを飲みたくなりますよね。。

 

大好きなコーヒーが飲めない…と
ストレスを感じずに、節度を守って
妊娠中のコーヒーを楽しんでください!

 

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

 

 

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