妊婦が背伸びをすると危険？【妊娠中の注意点】
「妊娠中は、背伸びをしてもいいの？」
「妊婦が背伸びをすると危険って本当？」
妊婦さんは、背伸びをしてはいけない…
という話を聞いたことがある人も
多いのではないでしょうか？
この記事では
妊婦さんが背伸びをすると本当に危険なのか？
妊娠中に背伸びをする時の注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
妊婦は背伸びをすると危険？
結論から言いますと
妊婦さんは背伸びをしても問題ありません。
なぜ、妊娠中に背伸びをしてはいけないと
言われているのかというと、主に
次の３点が理由に挙げられています。
- へその緒が胎児の首に巻きつくから
- 流産や胎盤がはがれてしまうから
- 流産する危険性が増すから
これらの理由について、実際は
医学的根拠がないとされています。
ただし、お腹が張っている状態で
無理をして体や腕を伸ばしたりすることは
危険なので、控えた方が良いです。
また背伸びをすることで
お腹が痛くなったりする妊婦さんは、
背伸びをすることを止めて、一度
お医者さんに診てもらいましょう。
もし高い場所にある物を取りたい時には
他の人に取ってもらう、もしくは
安定した踏み台を使用するなどしましょう。
妊婦はどのくらいの背伸びならしていいの？
妊娠中の背伸びは、痛かったり
お腹が張っているのに無理して
伸ばすことが危険なだけです。
背伸び自体は、マタニティヨガや
ストレッチの一種として普通に行います。
痛くならない程度に、気持ちいいと
感じる程度であれば、どんどんやってOKです！
しかし高いところにあるものを取ろうとして
行う背伸びは、転倒する恐れがあります。
特に妊娠後期以降はお腹が大きくなって
バランスが崩れやすくなっていきます。
物を取ろうとして背伸びをすることは控えて
可能な限り周囲の人に取ってもらいましょう。
妊婦が背伸びをする時の注意点
妊婦さんが体を伸ばす時の注意点は、
とにかく転倒しないようにすることです。
特に妊娠後期は、お腹が大きくなることで
バランスを取るのが難しくなっていきます。
お腹の大きい状態で背伸びをすると、
思わずバランスを崩してしまい、
転倒してしまう危険性があるのです。
転倒してお腹に打撃があると、
妊婦さんにも赤ちゃんにも危険が及びます。
お風呂や硬い床での伸びは控えて
ベッドやマットなど柔らかく、安全な
場所で伸びをすることをオススメします。
最後に
妊婦さんが背伸びをすると危険なのか
妊娠中に背伸びをする時の注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきました。
時には、伸びをして体の凝りを
ほぐしたい妊婦さんもいると思います。
「背伸びは危ない…」とストレスを
感じる方が身体には良くありません。
あまり気にし過ぎないほうが良いですよ♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
