1 歳の子供がアボカドを食べると危険？【離乳食や幼児食でアボカドを取り入れる際の注意点】

「アボカドっていつから食べて良いの？」

「アボカドってアレルギーは大丈夫？」

「一歳児にアボカドを与える時には何か気をつけるべき？」

 

この記事では、
1 歳の子どもの離乳食や幼児食に
アボカドを取り入れる際の注意点を
わかりやすく簡単にまとめていきます。

１歳の子どもがアボカドを食べると危険？

 

結論からいいますと
１歳を過ぎていれば
アボカドを食べてもOKです。

 

アボカドの約２０％は
脂肪が占めていることから、
「森のバター」と呼ばれています。

つまりアボカドは高カロリー。

でもアボカドに含まれている脂肪は、
不飽和脂肪酸という良質な脂肪です。

 

ただし脂肪分が多いこともあり、
アボカドは消化に時間がかかります。

離乳食には無理をして
食べさせる必要はない果物です。

 

離乳食に慣れてきて、
消化器官も整ってくる１歳頃に
少量から始めるのがオススメです。

 

それでも、アボカドを
食べ過ぎると小さい子どもには
胃腸に負担がかかってしまいます。

与える量には気をつけて、少しずつ取り入れていきましょう。

 

アボカドを与える際の注意点

 

１歳の子どもにアボカドを与える際は
次の３つのことに気をつけましょう。

• アレルギーのリスク
• アボカドの摂取量について
• アボカドの与え方

これらの注意点について、以下で分かりやすく解説していきます。

 

アレルギーのリスクについて

アボカドを食べることで
アレルギーが出ることはあります。

 

アボカドは生で食べさせるよりも
茹でたり電子レンジで加熱をする方が、
アレルギーや衛生面での危険性が少なくなります。

 

１歳の子どもにアボカドを
初めて与える際には、ペースト状にして加熱したものを与えましょう。

 

アボカドの摂取量について

「１歳の子どもには
どのくらいアボカドを食べさせて良いの？」

 

アボカドは、100g中に
18.7gの脂肪を含んでいます。

100gあたり187kcalと
生の果物の中ではもっとも
高エネルギーな食材です。

 

そのため、子どもにアボカドを
たくさん与えるのは控えましょう。

 

１歳の子どもの場合、１日の
アボカド摂取量は10～15g程度を目安にすると良いですよ。

 

アボカドの与え方

スーパーでアボカドを買う時は
触ってみて、皮が硬すぎないものが
ちょうど食べごろです！

離乳食では果物も加熱がオススメです。

しかし１歳を過ぎていれば、
アボカドも生で食べてOKです♪

初めて与える場合は加熱をし、
アレルギーの症状が出なければ
生で食べさせても問題ありません。

 

ただし、胃腸に負担がかかるので
一度にたくさんのアボカドを食べさせるのは止めましょう。

 

最後に

 

この記事では、
1 歳の子どもの離乳食や幼児食に
アボカドを取り入れる際の注意点を
わかりやすく簡単にまとめていきました。