授乳中にチョコレートを食べると危険？【母乳期間中の食べ物の注意点】

「授乳中にチョコを食べてもいい？」

「チョコを食べると乳腺炎になるって本当？」

 

授乳中にチョコレートを食べる時、
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中にチョコレートを食べると危険？
授乳中にチョコを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中にチョコレートを食べても大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中にチョコレートを食べてOKです！

 

チョコレートは、
カカオ豆が原料となっています。

 

このカカオ豆の種子を発酵、焙煎、
磨砕(まさい)したカカオマスと、
カカオバターや砂糖、粉乳、レシチン、
香料などと練り合わせて作ります。

 

ちなみにカカオバターとは、
カカオの脂質分のことで、
カカオ豆のおよそ５０％を占めます。

 

そんなチョコレートには
主に次の成分が含まれています。

• カカオポリフェノール
• ミネラル
• 食物繊維
• ブドウ糖
• テオブロミン
• カフェイン

カカオポリフェノールには
老化を予防する抗酸化作用や
生活習慣病の予防に効果的と言われています♪

 

 

授乳中にチョコレートを食べると乳腺炎になる？

「授乳中にチョコレートを食べると
次のような症状になる」と
聞いたことはありませんか？

• 母乳が詰まりやすくなる
• 母乳の質が悪くなる
• 乳腺炎になる

よく乳腺炎になる原因は、
甘いものや脂っぽいものの食べ過ぎが
関係していると言われています。

この話を聞いて、チョコなどを
控えている人も多いかもしれません。

 

しかし実際のところは、
食事と母乳の分泌状態は関係ない
と考えられています。

つまり一定の食べ物によって
母乳が詰まりやすくなるという
医学的な根拠はないのです。

 

授乳中にチョコレートを食べる時の注意点

 

授乳中にチョコレートを食べる時は
次のことに気をつけましょう。

• 洋酒入りのチョコに注意
• チョコを食べる量

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

洋酒入りのチョコに注意【授乳中にチョコレートを食べる時の注意点】

チョコレートには洋酒が
入っているタイプも売られています。

 

授乳中にアルコールを摂取すると
微量ですが母乳にも移行してしまい
赤ちゃんにも届いてしまいます。

 

ラムレーズン入りのチョコにも
微量のアルコールが含まれることが。

 

過剰に心配する必要はありませんが、
心配な方は避けた方が無難ですね。

 

チョコを食べる量【授乳中にチョコレートを食べる時の注意点】

授乳中にチョコレートを食べる時は
食べ過ぎないように気をつけましょう。

チョコに含まれるテオブロミンには
興奮作用と利尿作用があります。

 

また微量ですがカフェインも
含まれていますので、過剰に
食べ過ぎると乳幼児に影響を
及ぼす可能性も考えられます。

 

おやつは
１日に食べる量と食べる時間を決めておいて、
食べ過ぎてしまわないように自己管理するようにしましょう。

 

最後に

 

授乳中にチョコレートを食べると危険なのか
授乳中にチョコを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。

 

チョコは１日のリラックスタイムに、
適量を守って食べるようにしましょうね。