妊婦がイカ🦑を食べると危険？【妊娠中の食事(魚介類)の注意点】

「妊娠中にイカを食べても大丈夫？」

「妊婦だけどするめイカが食べたい！」

 

よく妊娠中に魚介類を食べるのには
注意が必要と言われますが、「イカ🦑」は
妊婦さんが食べると影響があるのでしょうか？

 

この記事では
妊婦がイカを食べると危険なのか？
妊娠中にイカを食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。

妊婦はイカを食べても大丈夫？

 

結論から言いますと
妊婦はイカを食べてOKです！

 

妊娠中にイカを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

むしろイカには、妊娠中に
摂取したい栄養素がたくさん含まれます。

イカには、次のような
栄養素がたくさん含まれています。

• たんぱく質
• ビタミンB3(ナイアシン)
• DHA
• EPA
• タウリン
• ビタミンE
• ビタミンB12

 

イカの成分は
良質なたんぱく質が含まれていることと、
ビタミンDを除いたすべてのビタミンが存在
していることが特徴といえます。

イカを食べると流産するの？【妊婦がイカを食べると危険？】

妊娠中にイカを食べてはいけない…と
いう話を聞いたことがある人もいるかもしれません。

理由は犬や猫が妊娠中にイカを食べると
流産してしまうから、というもの。

 

しかし人間がイカを食べたからといって
流産するという医学的根拠はありません。

 

妊婦がイカを食べるときの注意点

 

妊娠中にイカを食べるときには
主に次の２点に注意しましょう。

• 加熱すること
• 食べ過ぎに注意

これらの注意点について
以下で解説していきます。

 

加熱すること【妊婦がイカを食べる時の注意点】

妊娠中にイカを食べるときには
中心部まで加熱をして食べましょう。

妊婦が生のイカを食べると
リステリア菌や腸炎ビブリオなどの
食中毒を引き起こす危険性があります。

 

イカの刺身やお寿司は、
出産後まで控えた方が無難と言えます。

 

食べ過ぎないこと【妊婦がイカを食べる時の注意点】

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イカにも、微量ですが水銀が含まれています。

妊娠中に水銀を摂りすぎてしまうと
赤ちゃんの先天性異常につながる可能性があります。

妊婦の水銀摂取については
厚生労働省でも注意喚起しています。

 

イカの摂取は特に制限されていませんが
他の食品からもバランスよく栄養を摂りましょう。

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最後に

妊婦がイカを食べると危険なのか、
妊娠中にイカを食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

 

イカ🦑はきちんと火を通して、
食べ過ぎに注意すれば妊婦さんを
サポートする素敵な栄養源となります。

ぜひ日々の食卓で上手に取り入れてみてください♪

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！