妊婦がしゃぶしゃぶを食べると危険？食べ放題はNG？【妊娠中の食べ物(肉類)の注意点】
「妊娠中にしゃぶしゃぶが食べたい！」
「妊婦がしゃぶしゃぶ食べ放題はNG？」
制限中は様々な食べ物に制限がかかります。
妊娠中に「しゃぶしゃぶ」を食べると
赤ちゃんに影響はあるのでしょうか？
この記事では
妊婦がしゃぶしゃぶを食べると危険なのか？
妊婦がしゃぶしゃぶを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
目次
妊婦がしゃぶしゃぶを食べても大丈夫？
結論から言います。
妊婦さんはしゃぶしゃぶを食べてOKです！
妊娠中にしゃぶしゃぶを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
しゃぶしゃぶを食べることは、
次のようなメリットがあります。
- 豚肉の余計な脂を落とせる
- 野菜も一緒に食べられる
これらのメリットについて以下で解説していきます♪
豚肉の余計な脂を落とせる【妊婦がしゃぶしゃぶを食べるメリット】
豚肉を茹でて食べることによって
余計な脂肪を落とすことができます。
お肉をヘルシーに食べる方法として
しゃぶしゃぶはオススメの調理法です！
また豚肉にはビタミンB1(チアミン)が
豊富に含まれています。
ビタミンB1は、
皮膚や粘膜の健康維持を助けたり
脳神経系の正常な働きにも関係したりと
妊娠中にもぜひ摂りたい栄養素のひとつです♪
野菜も一緒に食べられる【妊婦がしゃぶしゃぶを食べるメリット】
妊娠中に
しゃぶしゃぶを食べるメリットは、
野菜も一緒に食べられることです♪
特に食べ放題のお店だと、色々な
種類の野菜を好きなだけ食べられますよね。
お肉はもちろんですが、お肉と一緒に
色々な種類の野菜をたくさん食べるのは
栄養面から見ても、とても良いです！
妊婦がしゃぶしゃぶを食べる時の注意点
妊婦さんがしゃぶしゃぶを食べる時は
次のことに気をつけましょう。
- 豚肉はしっかりと火を通す
- 肉の食べ過ぎに注意
これらの注意点について以下で解説していきます。
豚肉はしっかりと火を通す【妊婦がしゃぶしゃぶを食べる時の注意点】
妊娠中に豚肉を食べる際は
しっかりと火を通しましょう。
妊婦さんが生のお肉を食べると
トキソプラズマ菌などに感染する
恐れが、普段よりも高まります。
しゃぶしゃぶする、というよりは
野菜と一緒に煮込んでから
食べる方が良いかもしれません。
肉の食べ過ぎに注意【妊婦がしゃぶしゃぶを食べる時の注意点】
妊婦さんがしゃぶしゃぶを食べる時は
肉の食べ過ぎに注意しましょう。
いくら豚肉の脂を落とした
ヘルシーな食べ方であっても
肉ばかり食べ過ぎると
体重の増加につながる恐れがあります。
お肉よりも野菜を多く摂る意識で食べることが大切です。
最後に
妊婦がしゃぶしゃぶを食べると危険なのか、
妊婦がしゃぶしゃぶを食べる注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきました。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです！
