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妊婦がラム肉を食べると危険?【妊娠中の食事(肉類)の注意点】

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ラム肉
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「妊娠中にラム肉を食べても大丈夫かな…?」

「妊婦はラム肉を食べるデメリットはある?」

 

北海道以外でも浸透してきたラム肉は、
妊婦さんが食べるとお腹の赤ちゃんに
何か悪い影響などはあるのでしょうか?

 

この記事では
妊婦がラム肉を食べると危険なのか?
妊娠中にラム肉を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。

妊婦はラム肉を食べると危険?

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結論から言います。妊婦さんは
ラム肉を加熱して食べるのはOKです。

 

妊娠中にラム肉を食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

むしろラム肉は、妊婦さんにとって
嬉しい栄養素を含んだ素敵な食べ物です。

ラム肉には、次のような
栄養素がたくさん含まれています。

ラム肉は、他の肉に比べて栄養価が高く
ビタミンB2を筆頭にビタミンの含有量が豊富です。

またラム肉には、必須アミノ酸
多く含まれていることも特徴の一つで
アレルギーを抑えるメチオニン
免疫力をアップさせるリシンなどがあり
良質なたんぱく質といえます。

 

妊婦がラム肉を食べる時の注意点

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妊婦さんがラム肉を食べる時には
2つの注意点があります。

  • 加熱をすること
  • 食べ過ぎに注意

これらの注意点について
以下で解説していきます。

 

加熱すること【妊婦がラム肉を食べる時の注意点】

妊婦さんがラム肉を食べるときには
中心部までしっかり加熱する必要があります。

理由は生のラム肉にはトキソプラズマという
寄生虫が潜んでいる可能性があるから。

 

妊娠していない時だと、
トキソプラズマ症に感染しても
気づかない程度の症状が多いです。

しかし妊婦さんが初めてトキソプラズマ症に
感染すると胎盤を通じてお腹の赤ちゃんが
先天性トキソプラズマ症」を引き起こす可能性があるのです。

 

感染症、食中毒を防ぐためにも
妊娠中はラム肉にしっかり火を通して食べましょう。

 

食べ過ぎに注意【妊婦がラム肉を食べる時の注意点】

ヘルシーなラム肉ですが、食べ過ぎて
しまえば体重の増加につながります。

またジンギスカンなどの料理の場合だと
甘いたれで食べることが多いので、たくさん
食べてしまうと、太ってしまったり
妊娠糖尿病を引き起こす可能性があります。

 

低カロリーだからと言ってラム肉ばかり
食べていると栄養バランスも偏ります。

妊娠中はラム肉を食べ過ぎずに
色々な食材をバランスよく摂りましょう。

 

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最後に

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妊婦がラム肉を食べると危険なのか?
妊娠中にラム肉を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説しました。

 

羊肉のことは”マトン”とも呼びますよね?

ラムは生後1年未満の仔羊のお肉、
マトンは2歳以上の成羊のお肉を指します。

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

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