妊婦がインドカレーを食べると危険？【妊娠中のインドカレーの注意点】
「妊娠中だけどインドカレーが食べたい！」
「妊婦がインドカレーを食べる注意点はある？」
この記事では
妊婦がインドカレーを食べると危険なのか？
妊娠中にインドカレーを食べる注意点についても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
目次
妊婦がインドカレーを食べても大丈夫？
結論から言いますと、妊婦さんは
インドカレーを食べても大丈夫です。
インドカレーとは、数種類の
スパイス(香辛料)と肉や野菜などの
材料だけで作ったカレーです。
ルーに小麦粉を使わないのが特徴です。
※インドカレーに使用されるスパイスは主にこちら。
- クミンシード
- ターメリック(ウコン)
- カイエンペッパー
- コリアンダー
- クミン
- ガラムマサラetc…
インドカレーのスパイスは
何百種類もあると言われています。
神経質になる必要はありませんが
スパイスが心配な方もいるかもしれません。
お店でインドカレーを食べる時は
妊婦であることを伝えて
スパイスを確認すると良いかもしれません。
インドカレーを食べると、
胃が荒れたり痔になりやすいから
控えた方が良いという意見があります。
しかしそれは妊娠中に限らず
食べる量や体質の問題とも考えられます。
外食、インスタント、加工食品
栄養表示を見て選びましょう
絶対食べてはいけないわけではありませんが、きちんと選ぶことが大切です。
インスタント食品や加工食品は、塩分や脂肪が多いものが少なくありません。
商品に記載されている栄養表示を見て選択しましょう。引用：妊娠中・産後のママのための食事BOOK(厚生労働省)
妊婦がインドカレーを食べる時の注意点
妊娠中にインドカレーを食べる時は
次のことに気をつけましょう。
- 塩分の過剰摂取
- 辛すぎるものは食べ過ぎない
これらの注意点について以下で解説していきます。
塩分の過剰摂取【妊婦がインドカレーを食べる時の注意点】
妊婦さんがインドカレーを食べる時は
塩分の過剰摂取に気をつけましょう。
カレーには意外と塩分が多いので
食べ過ぎると妊娠高血圧症候群などを引き起こす可能性があります。
美味しいからと言って、毎日
インドカレーを食べることは控えましょう。
辛すぎるものは食べ過ぎない【妊婦がインドカレーを食べる時の注意点】
妊婦さんがインドカレーを食べる時は
辛すぎるものは食べ過ぎないようにしましょう。
妊娠中は胃腸の免疫が低下しています。
激辛のスパイスがたくさん入っている
インドカレーを食べ過ぎてしまうと
お腹に負担がかかってしまう恐れがあります。
たまに食べる分には問題ありませんが、
定期的に刺激の強いものを選んだり
胃腸の調子が悪い時にインドカレーを食べることは控えましょう。
最後に
妊婦がインドカレーを食べると危険なのか、
妊娠中にインドカレーを食べる注意点なども
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです！
