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妊婦がマヨネーズを食べると危険?【妊娠中の食事の注意点】

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マヨネーズ
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「妊娠中にマヨネーズを食べても大丈夫?」

「妊婦がマヨネーズを食べる時の注意点ってある?」

 

私たちの食卓で身近な存在といえる
「マヨネーズ」は、妊娠中に食べると
お腹の赤ちゃんに影響があるのでしょうか?

 

この記事では
妊婦がマヨネーズを食べると危険なのか?
妊娠中にマヨネーズを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

妊婦がマヨネーズを食べても大丈夫?

 

結論から言いますと、妊婦さんは
市販のマヨネーズを食べてOKです!

 

マヨネーズとは
卵黄、油、酢(ビネガー)などを
混ぜ合わせて乳化させたソースです。

ちなみに乳化(にゅうか)とは
普通は酢と油は混ざりませんが
卵黄が両方を結び付けてくれるので
混ざりあうことができる状態のことです。

 

 

妊娠中にマヨネーズを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

マヨネーズには次の栄養が含まれます。

マヨネーズのほとんどは脂質です。

ミネラルビタミンでは
脂溶性ビタミンのビタミンEとビタミンKの
成分が多く含まれています。

 

市販のマヨネーズも、開封後は
1か月程度で食べ切ることがオススメです。

またマヨネーズを保存するのは
冷気の当たらない冷蔵庫の扉ポケットがいいそうですよ♪

 

妊婦がマヨネーズを食べる時の注意点

 

妊婦さんがマヨネーズを食べる時は
次のことに気をつけましょう。

  • 自家製マヨネーズに注意
  • カロリーの過剰摂取

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

自家製のマヨネーズに注意【妊婦がマヨネーズを食べる時の注意点】

妊婦さんがマヨネーズを食べる時は
自家製のマヨネーズは控えるようにしましょう。

マヨネーズは基本的に生卵を使用します。

 

しかし妊娠中に生卵を食べると
サルモネラ菌という細菌に
感染する恐れがるのです。

 

またレストランやカフェなどでも
自家製マヨネーズを使用する場合があります。

 

不安な人は
お店の人に妊娠していることを伝えて
自家製マヨネーズか確認をするようにしましょう。

 

カロリーの過剰摂取【妊婦がマヨネーズを食べる時の注意点】

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妊婦さんがマヨネーズを食べる時は
カロリーの過剰摂取に注意しましょう。

 

マヨネーズの成分はほとんど脂質なため
非常に高カロリーなソースです。

スプーン3杯(36g)程度でも
ご飯1膳分のカロリーと大差がありません。

 

マヨネーズを食べ過ぎてしまうと
体重の増加や、動脈硬化など
生活習慣病のリスクが高まります。

 

最近はカロリーを大幅にカットした
マヨネーズも販売されています。

 

妊娠中にマヨネーズを食べ過ぎないように気をつけましょう。

妊婦が1日に摂取すべき栄養素の基準値とは?【妊娠中の食事摂取基準を簡単にわかりやすく】

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最後に

 

妊婦がマヨネーズを食べると危険なのか
妊娠中にマヨネーズを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

マヨネーズは18世紀に
はじめてフランスで作られたそうですよ!

今では私たちの食生活には
欠かせない立派な調味料の一つですよね。

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

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