授乳中にコーラを飲むと危険？【母乳期間中の飲み物の注意点】

「授乳中にカフェインはダメだよね？」

「授乳中のコーラは母乳に影響ある？」

 

授乳中にコーラを飲みたいと思った時
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中にコーラを飲むと危険なのか？
授乳中にコーラを飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中にコーラを飲んでも大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中にコーラを飲んでもOKです！

 

ただし、
コーラには砂糖が多く含まれているので、
飲みすぎには気をつけましょう。

 

またコーラには
カフェインも含まれているので
その点も知っておいた方が良いですね。

 

コーラに含まれるカフェインについて【授乳中にコーラを飲むと危険？】

カフェインと言うと、コーラや紅茶に
入っているイメージがありますが、
実はコーラにもカフェインは含まれています。

 

コーラ100mlあたりには
約10mgのカフェインが入っています。

 

日本では、授乳中の女性が
摂取しても良いカフェイン量は
厳密には定められていません。

ただ海外の保健省などでは
1日に200～300mgまでを上限と
していることが多いです。

参考：食品に含まれるカフェインの過剰摂取について(厚生労働省)

 

つまり500mlペットボトルのコーラを
１本飲む程度であれば、授乳中でも
特に問題はないと言えるでしょう。

 

ちなみに授乳中のカフェインは、
ママの摂取量の0.5～1.5％程度が
母乳に移行すると言われています。

授乳中のお母さんが
カフェインを過剰に摂取すると
赤ちゃんが興奮気味になったり、
寝つきが悪くなる場合があると
考えられています。

 

カフェインは、他にも
チョコレートや栄養ドリンクなどにも
含まれているので、気をつけましょう。

 

授乳中にコーラを飲む時の注意点

 

授乳中にコーラを飲む時は
次のことに気をつけましょう。

• 糖分の過剰摂取
• 虫歯のリスク

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

糖分の過剰摂取【授乳中にコーラを飲む時の注意点】

授乳中にコーラを飲む時は
糖分の過剰摂取に気をつけましょう。

実はコーラは、カフェインよりも
糖分の多さに注意が必要なんです。

 

コーラ１缶(350ml)の糖分の量は、
成人の１日の摂取推奨量を超えています。

 

授乳中のカロリーの摂りすぎだけでなく
糖尿病などの生活習慣病といった
今後の問題にも大きくつながる恐れがあります。

 

虫歯のリスク【授乳中にコーラを飲む時の注意点】

授乳中にコーラを飲む時は
虫歯のリスクにも気をつけましょう。

 

妊娠前に比べて
含有のカルシウム量は減っているので、
授乳中のお母さんは虫歯になりやすいと
考えられています。

 

さらに子育て中に、
お母さんが虫歯になってしまった場合
歯の治療に行くことも難しくなります。

 

できるだけコーラを飲んだ後は
歯磨きやマウスウォッシュをするなど
自分自身の歯のケアも怠らないようにしましょうね。

 

最後に

 

授乳中にコーラを飲むと危険なのか
授乳中にコーラを飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。