授乳中にココアを飲むと危険？【母乳期間中の飲み物の注意点】

「授乳中はココアを飲んでも大丈夫？」

「ココアのカフェインも摂らない方が良い？」

 

授乳中にココアを飲みたいとき、
本当に安全なのか心配になりますよね。

 

この記事では
授乳中にココアを飲むと危険なのか？
授乳中にココアを飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

授乳中にココアを飲んでも大丈夫？

 

結論から言います。
授乳中にココアを飲んでOKです！

 

ココアとは、カカオの種を炒って
粉状にして溶かして飲む物です。

 

妊婦さんがココアを飲む際には、
カフェイン量が気になりますよね。

妊娠中はカフェインを
１日に200～300mgまでなら
摂取してよいとされています。

 

ココアには純ココア(ピュアココア)と
ミルクココア(インスタントココア)の
２種類があります。

 

ピュアココアは、脱脂したカカオ豆の
ペーストを溶かしやすい粉末状にしたもの。

ミルクココアはピュアココアに
砂糖や乳成分などを加えて
飲みやすくしてあります。

 

それぞれに含まれるカフェイン量はこちら。

• ピュアココア…0.2g/5g中
• ミルクココア…0.01g以下/20g中

 

これらの量をお湯で溶かして飲むので
純ココアは約20mgのカフェイン量となります。

カフェインの量に関してミルクココアは
ごくわずかな量しか含まれていません。

 

しかし一方でミルクココアには
ピュアココアよりも糖分が高いので
やはり飲みすぎには注意が必要です。

 

 

授乳中にココアを飲む時の注意点

 

授乳中にココアを飲む時は
次のことに気をつけましょう。

• 糖分の過剰摂取
• 虫歯に注意

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

糖分の過剰摂取【授乳中にココアを飲む時の注意点】

授乳中にココアを飲む時は
糖分の過剰摂取に気をつけましょう。

実はココアは、カフェインよりも
糖分の多さに注意が必要なんです。

 

授乳中のカロリーの摂りすぎだけでなく
糖尿病などの生活習慣病といった
今後の問題にも大きくつながる
恐れがありますので、十分に注意しましょう。

 

虫歯に注意【授乳中にココアを飲む時の注意点】

授乳中にココアを飲む時は
虫歯にも気をつけましょう。

 

妊娠前に比べて
含有のカルシウム量は減っているので、
授乳中のお母さんは虫歯になりやすいです。

 

また子育て中に、お母さんが虫歯に
なってしまうと、歯医者に
通うことも難しくなります。

 

できるだけココアを飲んだ後は
歯磨きやマウスウォッシュをするなど
自分自身の歯のケアも怠らないようにしましょうね。

 

最後に

 

授乳中にココアを飲むと危険なのか？
授乳中にココアを飲む注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。