妊婦が珈琲ゼリーを食べると危険？【妊娠中の食事(デザート)の注意点】
「妊娠中だけどコーヒーゼリーが食べたい！」
「珈琲ゼリーにもカフェインって入ってるの？」
ほろ苦さと甘味を感じる事ができる
「珈琲ゼリー」は、妊娠中に
飲んでも影響はないのでしょうか？
この記事では
妊婦が珈琲ゼリーを食べると危険なのか？
妊娠中に珈琲ゼリーを食べる時の注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
妊婦がコーヒーゼリーを食べても大丈夫？
結論から言いますと
妊婦さんは珈琲ゼリーを食べてOKです！
ただしカフェインが含まれているので
食べる量には注意が必要です。
コーヒーゼリーには
100gあたり50~100㎎のカフェインが
含まれています。
厚生労働省では、
妊婦がカフェインを摂りすぎると
胎児の将来の健康リスクが高くなるとして、
一日あたりのカフェイン摂取量を200㎎に
制限している機関も紹介しています。
英国食品基準庁（FSA）では、2008年に妊婦がカフェインを取り過ぎることにより、出生時が低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性があるとして、妊娠した女性に対して、１日当たりのカフェイン摂取量を、WHOよりも厳しい200mg（コーヒーをマグカップで２杯程度）に制限するよう求めています。
出典：食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A(厚生労働省)
コーヒーゼリーは香ばしい味を出すために
濃いコーヒーを使用することが多いです。
そのため意外にも珈琲ゼリーは
カフェイン量が多く含まれているんですね。
ただし、最近では
カフェインレス珈琲ゼリーも
販売されています。
- たんぽぽコーヒーゼリー
- デカフェ珈琲ゼリー
このように書かれている珈琲ゼリーは
ほとんどカフェインが含まれていないので
妊娠中でもオススメの珈琲ゼリーです♪
また商品によっても異なりますが、
基本的に珈琲ゼリーはカロリーが低いので
体重の増加を恐れる妊婦さんにも
強い味方のおやつと言えます♪
珈琲ゼリーは家で作ることもできるので
もし機会があればチャレンジしてみると良いですよ♪
妊婦が珈琲ゼリーを食べる時の注意点
妊婦さんが珈琲ゼリーを食べる時は
カフェインの過剰摂取に注意しましょう。
先述した通り、珈琲ゼリーには
カフェインが含まれています。
妊娠中にカフェインを摂りすぎると
お腹の赤ちゃんに悪影響を及ぼす
可能性があるので注意が必要です。
妊娠中に珈琲ゼリーを食べたい場合は
１日１個を目安に食べることをオススメします。
またコーヒーも飲みたい！という人は
コーヒーを飲んだ日はゼリーを控えるなど
１日のカフェイン合計量が多くなり過ぎないように気をつける必要があります。
最後に
妊婦が珈琲ゼリーを食べると危険なのか
妊娠中に珈琲ゼリーを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきました。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
