妊婦が冷凍食品を食べると危険？【妊娠中の食べ物の注意点】
「妊娠中に冷凍食品を食べても大丈夫？」
「妊婦が冷凍食品を食べると危険なの？」
最近では種類も豊富で美味しい
”冷凍食品”は、妊娠中に食べても
母体に影響はないのでしょうか？
この記事では
妊婦が冷凍食品を食べると危険なのか？
妊娠中に冷凍食品を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。
目次
妊婦は冷凍食品を食べても大丈夫？
結論から言います。
妊婦さんは冷凍食品を食べてOKです！
冷凍食品は、おかずを常備できますし
電子レンジで簡単に調理できるので
忙しかったり具合の悪い妊婦さんにも
助かるアイテムですよね！
特に脂っこいものを食べたい妊婦さんは
一から揚げ物の準備をすると大変。
でも冷凍食品なら、５～１０分で
すぐに食べられるのがいいですよね♪
また、最近は冷凍野菜も多く売られていて
野菜の下処理も省けますし、使いたい
量だけ使うことができて、便利ですね。
ただし、
冷凍食品にばかり頼ると
デメリットにも出会うかも。
妊娠中に冷凍食品を食べる際の
注意点も知っておきましょう！
↓
妊婦が冷凍食品を食べる時の注意点
ここでは妊婦さんが冷凍食品を
食べる時の注意点を挙げていきます。
- 加熱してから食べること
- 塩分、添加物の過剰摂取に注意
- 購入するときに確認すること
これらの注意点について
次で解説していきます。
加熱してから食べること【妊婦が冷凍食品を食べる時の注意点】
妊娠中に冷凍食品を食べる際には
加熱をしてから食べましょう。
最近では、自然解凍で食べてOKのものが
ありますが、自然解凍だとリステリア菌が
発生するリスクが高まります。
冷凍庫から出した食材は、
速やかに加熱して食べましょう！
妊婦、高齢者や免疫機能が低下している方(抗がん剤治療中やHIVエイズの方など)は、少量のリステリアでも発症し、敗血症や髄膜炎など重篤な状態(リステリア症)になることがあり、海外では死亡例も確認されています。
特に、妊婦が感染すると、リステリアが胎盤や胎児へ感染し、流産や生まれた新生児に影響がでることがあります。
塩分、添加物の過剰摂取【妊婦が冷凍食品を食べる時の注意点】
妊婦さんが冷凍食品を食べるのは
適度の量にしておきましょう。
毎日ほとんど冷凍食品を食べていると
塩分や添加物の過剰摂取につながります。
購入するときに確認！【妊婦が冷凍食品を食べる時の注意点】
妊婦が冷凍食品を購入するときには、
次の項目を確認するといいでしょう。
- 産地
- きちんと凍っている
- 包装がしっかりしている
- 日本冷凍食品協会の認定がある
他の人が買い物かごから戻した
冷凍食品なんかは危ないです。
しっかりと凍っているかを確認し、産地や
認定証マークなどもチェックしてみてください。
最近では、減塩ものや無添加のものもあります。
パッケージに記載されていることを
確認するクセをつけると良いかもしれませんね！
最後に
妊婦が冷凍食品を食べると危険なのか、
妊娠中に冷凍食品を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。
「冷凍食品って身体に悪そう…」
そんなイメージを持っている妊婦さんも
もしかしたらけっこう多いかもしれません。
でも、適度な量であれば問題ないですし
何よりも時短ができるメリットもあります。
もちろん食べ過ぎはよくないですが
妊娠中のストレス軽減効果を期待できます。
あまり頑張りすぎず、頼れるものは
頼っていくこともいいと思いますよ♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
