妊婦がスイカを食べると危険？【妊娠中のスイカ🍉の注意点】

「妊娠中もスイカを食べたいけどダメ？」
「妊婦がスイカを食べると危険なの？」

 

メロンやキュウリと同じウリ科の
「スイカ🍉」は、妊娠中に食べると
母体に悪い影響はあるのでしょうか？

 

この記事では
妊婦がスイカを食べると危険なのか？
妊娠中にスイカを食べる時の注意点なども
なるべくわかりやすく簡単に解説していきます。

妊婦がスイカを食べると危険？

 

結論から言います。
妊婦さんはスイカを食べてOKです！

 

妊娠中にスイカを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

 

※西瓜(スイカ)には、次のような栄養素が含まれています。

• ビタミンC
• カリウム
• リコピン
• シトルリン
• マグネシウム
• 鉄分
• システイン
• マンノシダーゼ

 

スイカに含まれているシトルリンには、
血圧を下げる作用やむくみを解消する作用があります。

また強い抗酸化作用があるリコピンは
トマトの約1.5倍も多く含まれています。

 

スイカを食べることで、夏バテ予防や
むくみの解消、血圧を下げてくれたりなど
妊娠中に起こり得る様々なトラブルの
予防をしてくれる効果が期待できます！

 

ただし、妊娠中にスイカを食べる時には
知らないと危険な注意点もあります。

↓

妊婦がスイカを食べる時の注意点

 

妊婦さんがスイカを食べる時の注意点は、主に次の２つです。

• 体を冷やす作用がある
• 糖質の過剰摂取

これらの注意点について、次で解説していきます。

体を冷やす作用がある【妊婦がスイカを食べる時の注意点】

妊娠中にスイカを食べる際には、
体を冷やし過ぎないように注意しましょう。

スイカの９０％は水分です。

さらにスイカは塩分も含んでいるので
腸内に水分を吸収する働きがあります。

 

そのためお腹を壊しやすく、
下痢や腹痛を引き起こすことがあるので
妊婦さんはスイカを食べる時に気を付けましょう。

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糖質の過剰摂取【妊婦がスイカを食べる時の注意点】

妊娠中にスイカを食べる時には
糖質の過剰摂取にも注意しましょう。

スイカ100gに対して、
約6gの糖質が含まれています。

あまりスイカを食べ過ぎてしまうと
妊娠糖尿病を引き起こす危険性が高まります。

 

妊娠中のスイカの摂取量について

妊娠中は、多くてもスイカを
1日200gを目安に摂取しましょう。

 

豆知識ですが
スイカの種は消化の妨げになるので
基本的にあまり食べない方が良いです。

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最後に

 

妊婦さんがスイカを食べると危険なのか、
妊娠中にスイカを食べる時の注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

スイカ🍉を適量食べる分には、
妊娠中に嬉しい作用がたくさんあります。

お腹を壊さない程度に、
楽しくスイカを食べて頂きたいです！

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！