妊婦が抹茶ラテを飲むと危険？【妊娠中の飲み物の注意点】
「妊娠中に抹茶ラテって飲んでも大丈夫？」
「スタバの抹茶ラテが大好きな妊婦です！」
まろやかな甘みと苦みが特徴の
「抹茶(まっちゃ)ラテ」は
妊娠中に飲んでも影響はないのでしょうか？
この記事では
妊婦が抹茶ラテを飲むと危険なのか？
妊娠中に抹茶ラテを飲む時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきます。
妊婦が抹茶ラテを飲んでも大丈夫？
結論から言いますと
妊婦さんは抹茶ラテを飲んでOKです！
抹茶ラテとは、抹茶飲料の一つで
抹茶に牛乳(ミルク)やシロップ、
お湯などを加えた乳飲料です。
「抹茶オレ」と呼ばれる場合もあります。
またミルクやオレとは異なり、
レシピによっては少量のコーヒーを混ぜ合わせ
「抹茶コーヒーミルク」となっている商品もあります。
抹茶にはカフェインが含まれているので
妊娠中に抹茶ラテを飲んでもよいのか
気になる妊婦さんも多いですよね。
抹茶には100mlあたり40～60mgの
カフェインが含まれています。
日本では正式な数値は決められていませんが
妊娠中のカフェインは１日に200～300mgまで
なら摂取してよいと考えられています。
抹茶ラテ１00mlあたりの具体的な
カフェインは表示されていないことが多いです。
それでも
抹茶ラテ１杯(200ml)を飲むだけでは
カフェインの過剰摂取にはならない
と言えるでしょう。
ただしお茶専門店などにある
抹茶の濃度が高い抹茶ラテを飲む時は
飲む量を減らしたり、他のカフェインが
含まれている食べ物や飲み物を控えるなど
工夫をした方が良いかもしれませんね。
また最近では、抹茶ラテの
ノンカフェインタイプも販売されています。
自宅で抹茶ラテを楽しみたい妊婦さんは
カフェインレスの抹茶ラテのパウダーを
購入すると良いかもしれませんね♪
妊婦が抹茶ラテを飲む時の注意点
妊婦さんが抹茶ラテを飲む時は
タンニンの過剰摂取にも注意しましょう。
ビタミンなども豊富に含まれる抹茶ですが
実は、鉄分の吸収を阻害する
「タンニン」という成分も含まれているのです。
妊娠中は貧血になりやすいと言われています。
貧血気味な妊婦さんが抹茶ラテを飲む場合は
カフェインの過剰摂取だけでなく
タンニンの摂りすぎにも注意しましょう。
最後に
妊婦が抹茶ラテを飲むと危険なのか、
妊娠中に抹茶ラテを飲む時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきました。
妊娠中は食べものや飲み物に気を遣いますが
過剰摂取に注意すれば心配し過ぎる必要はありません。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
