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妊婦が大根おろしを食べると危険?【妊娠中の食べ物の注意点】

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大根おろし
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「妊娠中に大根おろしを食べても大丈夫?」

「妊婦が大根おろしを食べる危険性ってある?」

 

色々な料理に使うことのできる
「大根(だいこん)おろし」
妊娠中に食べてもいいのでしょうか?

 

この記事では
妊婦さんが大根おろしを食べると危険なのか?
妊娠中に大根おろしを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

 

 

妊婦が大根おろしを食べても大丈夫?

 

結論から言います。
妊婦さんは大根おろしを食べてOKです!

 

妊娠中に大根おろしを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

むしろ大根おろしは妊婦さんにとって、
栄養素が豊富な素敵な食べ物です。

 

大根には、以下のような
栄養素がたくさん含まれています。

 

これらの栄養以外にも、
大根をおろすことによって現れる
成分もあります。

大根をおろすと、辛みが増しますよね?

実はこの辛み成分は
イソチアシアネート」というもの。

このイソチオシアネートには
殺菌作用解毒作用抗炎症作用などが
あると言われています。

 

他にも
タンパク質の消化を助けるオキシターゼ
胃もたれ、胸やけを予防するアミラーゼなども
生で食べることによって、より摂取することが
できるようになるのです。

 

つまり煮ても焼いても美味しい大根ですが
生で食べる大根おろしだと、大根に含まれる
熱に弱い栄養素も摂り入れることができます♪

 

妊婦が大根おろしを食べる時の注意点

 

妊婦さんが大根おろしを食べる時は
次のことに気をつけましょう。

  • 大根をよく洗う
  • 食べ過ぎに注意

これらの注意点について以下で解説していきます。

 

大根をよく洗う【妊婦が大根おろしを食べる時の注意点】

妊娠中に大根をおろす時には
きちんと洗ってからにしましょう。

その理由は、大根に付着している土などから
トキソプラズマなどの感染症を予防する為です。

 

先述した通り、大根は
生で食べると得られる栄養素があるので
大根おろしもオススメの食べ方です。

しかし大根おろしなどにする場合は、
きちんと土を洗い落とすことが大切です。

 

食べ過ぎに注意【妊婦が大根おろしを食べる時の注意点】

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妊婦さんは大根おろしを食べ過ぎて
胃痛を引き起こさないようにしましょう。

大根おろしに含まれるイソチオシアネートを
過剰に摂取すると、胃痛や下痢などの
症状を引き起こす場合があります。

 

また大根おろしは、大根を生で
食べるので、体を冷やす作用もあります。

妊娠中には体を冷やし過ぎないように
大根おろしも適量を守るようにしてくださいね。

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最後に

 

妊婦が大根おろしを食べると危険なのか
妊娠中に大根おろしを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

大根おろしは、ヨーグルトとハチミツと
一緒に混ぜて食べると便秘解消の
効果がさらにアップするそうですよ♪

 

悩んでいる妊婦さんは、
ぜひ試してみてくださいね♪

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

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