妊婦は餅(もち)を食べると危険？【妊娠中の食べ物の注意点】
「妊娠中にモチを食べても大丈夫？」
「妊婦がお餅を食べると母乳が出ずらくなるの？」
日本のお正月での定番といえる
”餅(もち)”は、妊娠中に食べると
母体に悪い影響があるのでしょうか？
この記事では
妊婦が餅(もち)を食べると危険なのか？
妊娠中に餅(もち)を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。
目次
妊婦は餅(もち)を食べても大丈夫？
結論から言います。
妊婦は餅(もち)を食べてOKです。
基本的に妊娠中に餅を食べても
デメリットは全くありません。
しかも餅(もち)には、多く栄養が含まれています♪
ただし、妊婦さんが餅を食べる時には
なるべく薄味にして適量にとどめておきましょう。
妊婦が餅を食べると母乳が出ずらくなるって本当？【妊娠中の餅(もち)の危険性】
妊婦さんの中には、もしかしたら
「餅を食べると乳腺が詰まって母乳の出が悪くなる」
と言われた人もいるかもしれません。
その理由は、お餅には糖分が多く
乳腺炎になってしまうからだとか。
結論からいうと
授乳中のお母さんたちでも
餅を食べても基本問題ないです。
※もちろん食べ過ぎはNG
餅（もち）と母乳の関係を耳にする機会は
ありますが、医学的な根拠は確認されていません。
近年の研究では、母親の食事の糖分や
脂肪分が多いからといって、母乳中の
糖分や脂肪分が増えるわけではないとされています。
妊婦が餅(もち)を食べる時の注意点
妊娠中に餅(もち)を食べるには
主に２つの注意点があります。
- カロリーの摂りすぎに注意
- 餅の食べ方に注意！
カロリーの摂りすぎに注意【妊婦が餅を食べる時の注意点】
餅(もち)はカロリーが高いので
妊婦さんは食べ過ぎには注意です。
妊娠時は特に体重の増加に
注意が必要で、太りすぎてしまうと
妊娠高血圧症や妊娠糖尿病などを
引き起こすリスクが高まります。
また太りすぎることで、
産道が脂肪で狭くなって
赤ちゃんが通りにくくなり
難産となる恐れもあります。
だいたいご飯１杯と切り餅２個が
同じくらいカロリーといえるので、
妊娠中にお餅を食べる際には
一日２～３個までにしておきましょう。
妊娠中は餅の食べ方に注意！【妊婦が餅を食べる時の注意点】
お餅には、お雑煮やお汁粉、
きなこ餅など色々な食べ方があります。
しかし、妊娠中には
控えた方がいい食べ方もあるので
ここでご紹介していきます。
- ヨモギ餅
- ぜんざい、おしるこ
よもぎには、子宮を収縮する作用があります。
毎日よもぎ餅を食べることがなければ
そこまで心配する必要はありませんが、
妊娠中は念のため注意しておきましょう。
ぜんざいやおしるこは、
かなり砂糖が入っていて、
カロリーも高いです。
最後に
妊婦が餅(もち)を食べると危険なのか、
妊娠中に餅(もち)を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。
地域によって、お餅の形や
お雑煮の具材は違いますよね。
その地域ならではの
願掛けや意味が込められています。
自分の土地のお雑煮について
調べるのも結構楽しいですよ♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
