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妊婦は素麺(そうめん)を食べると危険?【妊娠中の食べ物の注意点】

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素麺(そうめん)
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「つわりがひどくて素麺しか食べられない!」

「妊婦だけど、素麵を食べたらだめなの?」

 

さっぱりとしたのど越しで、
夏に大人気の素麺(そうめん)を
妊娠中にいつも通り食べてしまうと
何か体に悪い影響はあるのでしょうか?

 

この記事では
妊婦がそう麺を食べると危険なのか?
妊娠中にそう麺を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。

妊婦は素麺(そうめん)を食べても大丈夫?

 

 

結論から言います。

妊婦さんは素麺(そうめん)を食べてOKです!

 

つわりがひどい妊婦さんや、
妊娠の時期が真夏の場合だと
素麵を食べたくなるのはないでしょうか?

あっさりしてツルツルと喉を通りやすい
素麵は、妊婦さんにも食べやすい食品ですよね。

 

しかし、素麵をつゆにつけて食べるだけだと
栄養が偏りそう…と不安になる人も多いのでは。

 

「でもつわりがひどくてお米は無理!」

 

そんな妊婦さんは、
素麵に野菜や梅干し、
魚やお肉などを入れて
一緒に食べましょう♪

 

そうめんだけを食べると
炭水化物のみを摂取する形になる。

毎日の食事が素麺だけだと
栄養不足になってしまうので
ビタミンミネラル鉄分なども
一緒に摂れるとうれしいですね✨

 

素麺(そうめん)ってどんな食材?【妊娠中の素麵について】

 

素麺(そうめん)の原料はシンプルで
小麦、食塩や油で造られています。

ほとんどが小麦でできているので
炭水化物が主成分の食品です。

 

また、わずかながらミネラル
ビタミンなども含まれています。

しかし、この素麺(そうめん)。
意外にもカロリーも高いので
妊娠中に食べる際は注意が必要です。

 

妊婦が素麺(そうめん)を食べる時の注意点

 

 

妊婦さんが素麺(そうめん)を食べる時、
注意点として次の2つが挙げられます。

  • カロリーの過剰摂取
  • 妊娠糖尿病

これらの注意点について
以下で解説していきます。

妊婦はカロリーの過剰摂取に注意【妊娠中に素麺を食べる時の注意点】

妊婦さんは素麺の食べ過ぎに注意。

さきほども少し触れましたが
素麵は意外にカロリーが高いのです。

素麵は、うどんやお米よりもカロリーが高く
中華麺と同じくらいのカロリーがあるんです。

あっさりしているので、カロリーも
低そう…って思いがちですが、要注意。

 

妊娠中に太りすぎてしまうと
難産になるリスクなどが伴います。

妊婦が1日に摂取すべき栄養素の基準値とは?【妊娠中の食事摂取基準を簡単にわかりやすく】

 

 

妊婦は妊娠糖尿病に注意【妊娠中に素麺を食べる時の注意点】

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素麺の主成分は炭水化物です。

そのため、妊婦が素麵を食べ過ぎると
血糖値の上昇、急下降によって
妊娠糖尿病を引き起こす危険があります。

 

素麵を食べる時には一人前の量を守り、
梅干しや野菜などと一緒に食べるように心がけましょう。

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最後に

 

妊婦がそう麺を食べると危険なのか、
妊娠中にそう麺を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

妊娠中はそうめんオンリーの食事ではなく
他にもさまざまな食べ物を摂取しながら
バランスの良い食事を心がけたいものです。

でも、無理は禁物です。

つわりがひどいときなどには
ストレスを感じすぎないように
食べられるものを食べましょう。

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

 

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