妊婦がラム肉を食べると危険？【妊娠中の食事(肉類)の注意点】
「妊娠中にラム肉を食べても大丈夫かな…？」
「妊婦はラム肉を食べるデメリットはある？」
北海道以外でも浸透してきたラム肉は、
妊婦さんが食べるとお腹の赤ちゃんに
何か悪い影響などはあるのでしょうか？
この記事では
妊婦がラム肉を食べると危険なのか？
妊娠中にラム肉を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。
妊婦はラム肉を食べると危険？
結論から言います。妊婦さんは
ラム肉を加熱して食べるのはOKです。
妊娠中にラム肉を食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
むしろラム肉は、妊婦さんにとって
嬉しい栄養素を含んだ素敵な食べ物です。
ラム肉には、次のような
栄養素がたくさん含まれています。
ラム肉は、他の肉に比べて栄養価が高く
ビタミンB2を筆頭にビタミンの含有量が豊富です。
またラム肉には、必須アミノ酸が
多く含まれていることも特徴の一つで
アレルギーを抑えるメチオニンや
免疫力をアップさせるリシンなどがあり
良質なたんぱく質といえます。
妊婦がラム肉を食べる時の注意点
妊婦さんがラム肉を食べる時には、主に２つの注意点があります。
- 加熱をすること
- 食べ過ぎに注意
これらの注意点について
以下で解説していきます。
加熱すること【妊婦がラム肉を食べる時の注意点】
妊婦さんがラム肉を食べるときには
中心部までしっかり加熱する必要があります。
理由は生のラム肉にはトキソプラズマという
寄生虫が潜んでいる可能性があるから。
妊娠していない時だと、
トキソプラズマ症に感染しても
気づかない程度の症状が多いです。
しかし妊婦さんが初めてトキソプラズマ症に
感染すると胎盤を通じてお腹の赤ちゃんが
「先天性トキソプラズマ症」を引き起こす可能性があるのです。
感染症、食中毒を防ぐためにも
妊娠中はラム肉にしっかり火を通して食べましょう。
食べ過ぎに注意【妊婦がラム肉を食べる時の注意点】
ヘルシーなラム肉ですが、食べ過ぎて
しまえば体重の増加につながります。
またジンギスカンなどの料理の場合だと
甘いたれで食べることが多いので、たくさん
食べてしまうと、太ってしまったり
妊娠糖尿病を引き起こす可能性があります。
低カロリーだからと言ってラム肉ばかり
食べていると栄養バランスも偏ります。
妊娠中はラム肉を食べ過ぎずに
色々な食材をバランスよく摂りましょう。
最後に
妊婦がラム肉を食べると危険なのか、
妊娠中にラム肉を食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべく簡単にわかりやすく解説しました。
羊肉のことは”マトン”とも呼びますよね？
ラムは生後１年未満の仔羊のお肉、
マトンは２歳以上の成羊のお肉を指します。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
