妊婦がプリン🍮を食べると危険？【妊娠中の食事(おやつ)の注意点】
「妊娠中はどのくらいプリンを食べてもいい？」
「甘いプリンが大好き。妊婦はプリンを食べちゃダメ？」
子どもから大人まで人気の高いプリン🍮は、
妊娠中に食べると影響はあるのでしょうか？
この記事では
妊婦さんがプリンを食べると危険なのか？
妊娠中にプリンを食べる時の注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
妊婦がプリンを食べても大丈夫？
結論から言いますと、
妊婦さんはプリンを食べてOKです！
プリンは卵、牛乳、砂糖で作られています。
粉の生地がないので、非常に
高タンパク質なお菓子と言えます。
プリンに含まれる栄養はこちら。
牛乳と卵に含まれるたんぱく質は、
必須アミノ酸を含んでおり、アミノ酸スコアも
100点で良質なたんぱく質です。
栄養価が高い牛乳と卵で作られているので
意外にも万能食品なんです♪
妊婦がプリンを食べる時の注意点
妊婦さんがプリンを食べる時には
糖分の摂りすぎに注意しましょう。
妊娠中にプリンに含まれている
砂糖を摂りすぎると、妊娠糖尿病など
妊娠高血圧症候群を引き起こす可能性があります。
また市販のプリンを食べる場合には、
洋酒や果実酒が入っているプリンもあります。
加熱してあれば問題ありませんが、
食べる前には原材料を確認してから
食べた方が安心できますね。
妊婦が食べても問題のないプリンの量とは？【妊娠中のプリンの摂取量について】
妊娠中のおやつは、1日100kcalを
目安にすると良いとされています。
市販のプリンを食べる場合は、
１日に1/2個程度が目安といえます。
市販のおやつには、
たくさんの糖分が含まれています。
手作りのプリンならば、砂糖の量も
調節できますし、食品添加物も入っていません。
ヘルシーな豆腐プリンもオススメです。
材料も手軽にそろいますし、
節約にもつながります。
もしよかったら、この機会に手づくりの
プリンを作ることも良いかもしれませんね♪
最後に
妊婦さんがプリンを食べると危険なのか
妊娠中にプリンを食べる時の注意点なども
なるべくわかりやすく解説していきました。
妊娠中は、食べたり飲んだりしては
いけない物があり、気を遣ってしまいますよね。
時には甘いおやつも食べたくなるもの。
プリン🍮も適度に楽しみながら食べたいですね♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
