妊婦がトマトジュースを飲むと危険？【妊娠中の飲み物の注意点】
「妊娠中にトマトジュースを飲んでも大丈夫？」
「妊婦はトマトジュースで栄養を補給できる？」
健康的な飲み物のイメージが強い
「トマトジュース」は、妊娠中に
飲んでも影響はないのでしょうか？
この記事では
妊婦がトマトジュースを飲むと危険なのか？
妊娠中にトマトジュースを飲む時の注意点や
母体に安全な正しい飲み方などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきます。
妊婦がトマトジュースを飲んでも大丈夫？
結論から言います。
妊婦さんはトマトジュースを飲んでOKです！
妊娠中にトマトジュースを飲んだとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
むしろトマトジュースを飲むと
次のような栄養素を摂取できます。
※トマトジュースの栄養素の例はこちら
さらに次のような効果も期待できます♪
- むくみの解消
- つわりの症状改善
妊娠中は体内の血液と
水分のバランスがくずれやすく
むくみやすいと言われています。
トマトに含まれるカリウムには
体をむくみにくくする作用があるので
悩んでいる妊婦さんにもオススメです♪
また最近の研究だと
妊婦さんがトマトジュースを摂取すると
母体の血液だけでなく母乳中のリコピンと
β-カロテン濃度が増えることが明らかに！
そのため妊娠後期に
トマトジュースを継続して飲むと、
赤ちゃんにもカロテノイドを与えられます。
効率よく栄養が摂れる？【妊婦がトマトジュースを飲む時の知識】
トマトは生で食べたり加熱したり、色々な食べ方ができます。
その中でもトマトの栄養は、
生で食べるよりもジュースとして飲んだ方が、
リコピンなどを効率よく摂取できると言われています。
リコピンとは、β-カロテンの仲間の
カロテノイドですが、β-カロテンの
２倍以上の抗酸化作用を持っています！
妊娠中は色々な野菜から栄養を
摂りたいですが、好き嫌いも当然ありますよね。
トマトが苦手な人や、忙しい人も
トマトジュースを飲むことで
抗酸化作用やむくみの解消をしてくれる
トマトの栄養を効率よく摂取できますよ♪
妊婦さんはトマトジュースを飲んでもOK。
しかしです。
妊娠中にトマトジュースを飲む際は
知らないと危険な注意点があります。
↓
妊婦がトマトジュースを飲む時の注意点
妊婦さんがトマトジュースを飲む時は
塩分の過剰摂取に気をつけましょう。
トマトジュースには
塩が含まれているものがあります。
妊娠中に塩分を摂りすぎると
妊娠高血圧症候群を引き起こす
可能性が高まるので注意が必要です。
妊婦さんは、できるだけ無塩タイプの
トマトジュースを飲むことがオススメです♪
最後に
妊婦がトマトジュースを飲むと危険なのか。
妊娠中にトマトジュースを飲む時の注意点や
母体に安全な正しい飲み方などについても
簡単にわかりやすく解説していきました。
トマトジュースは妊娠中にオススメの飲み物♪
つわりが辛い妊婦さんは
一度試してみてはいかがでしょうか？
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
