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妊婦がトマトジュースを飲むと危険?【妊娠中の飲み物の注意点】

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トマトジュース
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「妊娠中にトマトジュースを飲んでも大丈夫?」

「妊婦はトマトジュースで栄養を補給できる?」

 

健康的な飲み物のイメージが強い
「トマトジュース」は、妊娠中に
飲んでも影響はないのでしょうか?

 

この記事では
妊婦がトマトジュースを飲むと危険なのか?
妊娠中にトマトジュースを飲む時の注意点や
母体に安全な正しい飲み方などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきます。

妊婦がトマトジュースを飲んでも大丈夫?

 

 

結論から言います。
妊婦さんはトマトジュースを飲んでOKです!

 

妊娠中にトマトジュースを飲んだとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

むしろトマトジュースを飲むと
次のような栄養素を摂取できます。

※トマトジュースの栄養素の例はこちら

 

妊娠中にトマトジュースを飲むと

さらに次のような効果も期待できます♪

  • むくみの解消
  • つわりの症状改善

 

妊娠中は体内の血液と
水分のバランスがくずれやすく
むくみやすいと言われています。

トマトに含まれるカリウムには
体をむくみにくくする作用があるので
悩んでいる妊婦さんにもオススメです♪

 

また最近の研究だと
妊婦さんがトマトジュースを摂取すると
母体の血液だけでなく母乳中のリコピンと
β-カロテン濃度が増えることが明らかに!

 

そのため妊娠後期
トマトジュースを継続して飲むと、
赤ちゃんにもカロテノイドを与えられます。

 

効率よく栄養が摂れる?【妊婦がトマトジュースを飲む時の知識】

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トマトは生で食べたり加熱したり、色々な食べ方ができます。

 

その中でもトマトの栄養は、
生で食べるよりもジュースとして飲んだ方が、
リコピンなどを効率よく摂取できると言われています。

 

 

リコピンとは、β-カロテンの仲間の
カロテノイドですが、β-カロテンの
2倍以上の抗酸化作用を持っています!

 

妊娠中は色々な野菜から栄養を
摂りたいですが、好き嫌いも当然ありますよね。

 

トマトが苦手な人や、忙しい人も
トマトジュースを飲むことで
抗酸化作用やむくみの解消をしてくれる
トマトの栄養を効率よく摂取できますよ♪

 

 

妊婦さんはトマトジュースを飲んでもOK。

 

しかしです。

 

妊娠中にトマトジュースを飲む際は
知らないと危険な注意点があります。

妊婦がトマトジュースを飲む時の注意点

 

妊婦さんがトマトジュースを飲む時は
塩分の過剰摂取に気をつけましょう。

 

トマトジュースには
塩が含まれているものがあります。

妊娠中に塩分を摂りすぎると
妊娠高血圧症候群を引き起こす
可能性が高まるので注意が必要です。

 

妊婦さんは、できるだけ無塩タイプ
トマトジュースを飲むことがオススメです♪

妊婦が1日に摂取すべき栄養素の基準値とは?【妊娠中の食事摂取基準を簡単にわかりやすく】

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最後に

 

妊婦がトマトジュースを飲むと危険なのか。
妊娠中にトマトジュースを飲む時の注意点や
母体に安全な正しい飲み方などについても
簡単にわかりやすく解説していきました。

 

トマトジュースは妊娠中にオススメの飲み物♪

つわりが辛い妊婦さんは
一度試してみてはいかがでしょうか?

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです!

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