妊婦が飲むヨーグルトを飲むと危険？【妊娠中の飲み物の注意点】
「妊娠中に飲むヨーグルトって飲んでも大丈夫？」
「妊婦が飲むヨーグルトを飲むときの注意点ってある？」
手軽に飲めて、健康的なイメージのある
「飲むヨーグルト」は、妊娠中に飲むと
何か悪い影響などはあるのでしょうか？
この記事では
妊婦が飲むヨーグルトを飲むと危険なのか？
妊娠中に飲むヨーグルトを飲む時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
目次
妊婦が飲むヨーグルトを飲んでも大丈夫？
結論から言いますと
妊婦さんは飲むヨーグルトを飲んでOKです！
妊娠中に飲むヨーグルトを飲んでも
基本的にまったくデメリットはありません。
※飲むヨーグルトには、主に
次のような栄養が含まれています。
通常の固形ヨーグルトに比べると
飲むヨーグルトはどこでも手軽に
飲むことができる魅力がありますよね♪
ただし飲むヨーグルトは、
固形ヨーグルトと比べると砂糖や脂質が
多く含まれていることも特徴のひとつ。
体重の増加や妊娠糖尿病にならないように
妊娠中に飲むヨーグルトを
飲みすぎないように注意しましょう。
また商品によっては、
妊娠中に必要とされる葉酸や鉄分が豊富に
含まれている飲むヨーグルトも販売されています。
購入の際は、成分表示を確認してみると良いかもしれないですね♪
妊婦が飲むヨーグルトを飲む時の注意点
妊婦さんが飲むヨーグルトを飲む時には
次の点に注意しましょう。
- 飲みすぎないこと
- お腹が弱い人は注意
- アロエ入りなどは避けて
これらの注意点について以下で解説していきます。
飲みすぎないこと【妊婦が飲むヨーグルトを飲む時の注意点】
先にも述べた通り、
飲むヨーグルトは砂糖や脂質が多めです。
体に良い栄養素が含まれているからと言って
飲むヨーグルトだけで栄養を補給することは難しいです。
同時に脂質や砂糖も摂りすぎてしまい
妊娠糖尿病などを引き起こすリスクも高まります。
妊婦さんに限らず、色々な食品から
栄養を摂りこむことが理想です。
飲むヨーグルトだけを過剰に摂取することは控えましょう。
お腹が弱い人は注意【妊婦が飲むヨーグルトを飲む時の注意点】
お腹が弱い妊婦さんは、無理をして
飲むヨーグルトを飲まない方が良いです。
乳製品であるヨーグルトを食べることで
下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。
アロエ入りなどは避けて【妊婦が飲むヨーグルトを飲む時の注意点】
飲むヨーグルトには、
フルーツが入っていたりして、飽きずに
飲むことができることも魅力の一つですよね♪
でも、妊婦さんはアロエの皮を
食べない方が良いとされています。
理由は子宮を収縮する作用があるから。
飲むヨーグルトに入っているアロエは
果実のみで皮が入っていないことがほとんど。
それでも心配！という方は控えた方が良いと思います。
最後に
妊婦が飲むヨーグルトを飲むと危険なのか
妊娠中に飲むヨーグルトを飲む時の注意点も
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。
つわりがひどくて
飲むヨーグルトしか飲めない！
という人もいるかと思います。
無理に栄養を摂ろうとせずに、
糖分を摂りすぎない程度に頼っていきましょう。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
