妊婦がケンタッキーの食べ物を食べると危険？【妊娠中の食事の注意点】
「妊娠中にケンタッキーを食べても大丈夫？」
「つわりがひどくてケンタッキーしか食べたくない…」
つわり中に無性に食べたくなるものとして
「ケンタッキー」を挙げる人が多いようですが
妊娠中に食べても影響はいないのでしょうか？
この記事では
妊婦がケンタッキーを食べると危険なのか？
妊娠中にケンタッキーを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。
妊婦がケンタッキーを食べても大丈夫？
結論から言いますと
妊婦さんはケンタッキーを食べてOKです！
つわり中、無性にケンタッキーなどの
揚げ物を食べたくなる妊婦さん、多いようです。
「でもジャンクフードだし食べちゃダメだよね…」
そう思っている妊婦さんも少なくないかと思います。
ケンタッキーのホームページによると
オリジナルチキンに使用されている鶏は
厳しい衛生管理の認定農場で育てた
国内産のハーブ鶏であるされています。
ケンタッキーフライドチキンでは
農林水産省が作成した
「外食の原産地表示ガイドライン」に
沿って原産地を表示しています。
ケンタッキーの食べ物の主な成分はこちら。
この中で、妊娠中に摂りすぎ注意！な成分は
レチノールとナトリウム、食塩あたり。
ケンタッキーだけでは、妊婦さんに
必要な栄養を補給することは難しいです。
それでも、つわり中の妊娠初期の
赤ちゃんの栄養は、母体に蓄えられた栄養から
もらっているので、心配しすぎなくて大丈夫。
ただし中には食べて吐いてを
繰り返すこともあります。
妊娠初期は脱水症状になりやすいので
水分と一緒に食べるようにしましょう。
またつわりでケンタッキーしか
食べられないという人はサプリメントで
葉酸(ビタミンB9)などの栄養素を
摂っておくといいですよ。
葉酸は特に妊娠初期に必要とされる栄養です。
【妊娠中の葉酸の食事摂取基準】
| 葉酸 | 18～29(歳) | 30～49(歳) |
| 妊娠初期 | 640㎍(240+400) | 640㎍(240+400) |
| 妊娠中期 | 480㎍(240+240) | 480㎍(240+240) |
| 妊娠後期 | 480㎍(240+240) | 480㎍(240+240) |
※妊娠初期(〜13週６日)、妊娠中期(14週０日〜27週６日)、妊娠後期(28週０日〜)
参考：日本人の食事摂取基準2020年最新版「ビタミン」(厚生労働省)
妊婦がケンタッキーを食べる時の注意点
妊婦さんがケンタッキーを食べる時には
体重の増加に注意しましょう。
妊娠中は体重管理が大切なデリケートな時期。
ケンタッキーなどの揚げ物を食べ過ぎると
定期健診時に注意されることがあります。
食べづわりで
ケンタッキーを食べたくて仕方のない時期や
少し食べ過ぎたときは、数日かけて
バランスを調整するように心がけましょう。
最後に
妊婦がケンタッキーを食べると危険なのか
妊娠中にケンタッキーを食べる時の注意点も
なるべくわかりやすく簡単に解説していきました。
ジャンクフードで体に悪そうなイメージを
持っている人も多いかもしれませんが、
素材や調理方法に厳しい基準を設けているケンタッキー。
カロリーの過剰摂取に気をつけて
妊娠初期は水分と一緒に食べて乗り越えましょう！
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
