妊婦がナタデココを食べると危険？【妊娠中の食べ物の注意点】
「妊娠中はナタデココを食べていいの？」
「妊婦がナタデココを食べるとどんな効果がある？」
ゼリーなどに入っていることの多い
「ナタデココ」は、妊娠中に食べると
お腹の赤ちゃんに影響があるのでしょうか？
この記事では
妊婦さんがナタデココを食べると危険なのか？
妊娠中にナタデココを食べる時の注意点や
正しい食べ方などについても
なるべく分かりやすく解説していきたいと思います。
妊婦がナタデココを食べても大丈夫？
妊婦さんがナタデココを食べても良いか？
答えはYESです！
妊娠中にナタデココを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
ちなみにナタデココには
次の成分が含まれています。
- 水分
- 食物繊維
ナタデココの成分は９９％の水分と
１％の食物繊維でできています。
食物繊維を多く含んでいるナタデココは
ほど良い柔らかさと量の便を作ってくれます。
妊娠中のおやつとして
スナック菓子やケーキを食べるよりも、
ナタデココの入ったゼリーなどを
食べる方が腹持ちも良いですしオススメです！
食物繊維を海藻よりもさらに気軽に
摂ることができるのも良いですよね♪
そもそもナタデココって何？【妊婦がナタデココを食べても大丈夫？】
そもそもナタデココって見た目だけだと
何ものなのか、よく分かりませんよね。
ナタデココはフィリピン発祥の食べ物で
ココナッツが原料となっています。
ナタデココはココナツミルクに
酢酸菌(さくさんきん)を加えて
発酵させています。
実はナタデココって発酵食品なんです。
そして食べやすいように
角切りにして販売されています。
ナタデココは、あの独特の
歯ごたえが特徴といえますよね♪
妊婦がナタデココを食べる時の注意点
妊婦さんがナタデココを食べる時は
糖分の過剰摂取に注意しましょう。
市販のナタデココは、シロップ漬けに
なっていることが多いです。
そのため、そのまま食べると
糖分やカロリーを摂りすぎてしまいます。
妊娠中は、体重の増加や
妊娠糖尿病に気をつけたいところです。
無糖のヨーグルトにナタデココを入れて食べるのも良いですね♪
最後に
妊婦がナタデココを食べると危険なのか
妊娠中にナタデココを食べる時の注意点も
なるべく分かりやすく解説していきました。
ナタデココってスペイン語で
「ココナッツのクリーム」っていう
意味なんですって♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです！(*^^*)
