妊婦がスルメを食べると危険？【妊娠中のスルメの注意点】
「妊娠中にスルメを食べても大丈夫？」
「妊婦だけどスルメイカが食べたい！」
妊娠中に食べると流産、早産などを
しやすくなるという噂がある「スルメ」は
妊婦さんが食べると影響があるのでしょうか？
この記事では
妊婦がスルメを食べると危険なのか？
妊娠中にスルメを食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方についても
なるべくわかりやすく解説していきます。
妊婦がスルメを食べても大丈夫？
結論から言いますと、
妊婦さんはスルメを食べてもOKです！
妊娠中にスルメを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
むしろスルメには妊娠中に必要な
栄養素が含まれた素敵な食べ物です。
※スルメには次のような栄養素が含まれています。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB3(ナイアシン)
- ビタミンB6
- ビタミンB9(葉酸)
- ビタミンE
- カルシウム
- リン
- マグネシウム
- カリウム
- タウリン
- アルギニン
妊婦さんは、刺身など生のイカは
リステリア菌という食中毒などを
引き起こす危険性があるため注意が必要です。
しかし！火の通してあるスルメならば
妊婦さんが食べても問題がないのです。
※スルメとは、イカの内臓を取り除いて
素干しや機械乾燥などで乾燥させた加工食品です。
妊婦がスルメを食べると流産するって本当？
スルメには子宮を収縮する作用があり、
妊娠中に食べると流産、早産を
引き起こすという噂があります。
しかし、厚生労働省でもイカの
収縮作用についての注意喚起はしていません。
イカの収縮作用については
明確な根拠はないようです。
妊娠中は、どんな食べ物も食べ過ぎては
いけないので、スルメだけを極端に食べたり
しなければ、影響はないと考えてよいでしょう。
妊婦がスルメを食べる時の注意点
妊娠中の妊婦さんが
スルメを食べる時には
消化不良に注意しましょう。
スルメ(イカ)は消化に良くありません。
そのため、食べ過ぎてしまうと
消化不良や腹痛、下痢を引き起こす場合が。
スルメはよく噛むことで、満腹感も得られます。
塩分も高いので、妊娠中は
スルメの食べ過ぎには注意して
よく噛んで食べるようにしましょう！
最後に
妊婦がスルメを食べると危険なのか？
妊娠中にスルメを食べる時の注意点や
母体に安全な正しい食べ方などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。
栄養価が高く、満腹感も得られるスルメ。
ぜひ適度に食べて栄養を摂り入れましょう♪
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば嬉しいです！
