食べ物や飲み物の栄養素– category –

サーモンって鮭（しゃけ）と 変わらないのでは？と思いますよね。 サーモンとは どのような魚なのでしょうか。 そしてどのような栄養が 含まれているのでしょうか。     この記事では サーモンのタンパク質含有量や サーモンの栄養価、効果や効...

  ぶりというと 脂がのっていて 冬によく見かける 美味しいおさかなですよね。 そんなぶりには どのような栄養が 含まれているのでしょうか。     この記事では ぶりのタンパク質含有量や ぶりの栄養価、効果や効能も紹介していきます。 ht...

イカというと 刺身、煮物、するめ、 色々な調理法で食べられています。 そんなイカには どのような栄養が 含まれているのでしょうか。   この記事では イカのタンパク質含有量や イカの栄養価、効果や効能も紹介していきます。 https://tromolo.jp/co...

鯖（さば）は サバの味噌煮や刺身、 お弁当に入っていたりなど、 私たちの生活になじみのある魚ですね。 そんな鯖には どのような栄養が 含まれているのでしょうか。     この記事では 鯖(さば)のタンパク質含有量や、 鯖(さば)の栄養価、効果や...

  マグロというと 赤身、中トロ、大トロで 味も全然異なり、 目玉まで食べられるという すごい食材ですよね。 そんなマグロには どのような栄養が 含まれているのでしょうか。     この記事では マグロのタンパク質含有量や マグロの栄養価...

あなたは カツオをどのように食べますか？ 刺身にしたり、たたきにしたり 鰹節にしたり、出汁に使用したり 幅広く調理されています。     この記事では カツオのタンパク質含有量や カツオの栄養価、効果や効能も紹介していきます。 https://tro...

ホタテは、有名な貝類で 知っている人も多い食材です。 焼いて食べたり、 お寿司や刺身として食べたり、 日本人に愛されている食べ物といえます。 そんなホタテには どのような栄養が含まれているのでしょうか。     この記事では ホタテのタン...

あなたは かぼちゃがあったら どんな料理を作っていますか？ かぼちゃは 煮物、スープ、コロッケの具材、 デザートなんかにも使われている 有能な食材ですよね。 かぼちゃには どのような栄養が 含まれているのでしょうか？     この記事では か...

炭水化物というと 麺、お米、パンなどの 主食となる食品に含まれる イメージもあるかと思います。 この炭水化物という栄養素は 私たちの身体にどのような役割を 果たしてくれているのでしょうか。   この記事では 炭水化物とはどういう栄養素なのか？...

じゃがいもは 焼く・煮る・揚げるなど 色々な調理法で たくさんの料理に使われています。 そんなじゃがいもには どのような栄養が 含まれているのでしょうか。   この記事では じゃがいものタンパク質保有量や じゃがいもの栄養価、 効果や効能も紹介...

しらすというと しらす干しだったり、釜揚げ、 ちりめんじゃこなどの 色々な食べ方があります。   そんなしらすですが、 どのくらいの栄養が含まれているか ご存知ですか？   この記事では、 しらすのタンパク質含有量や しらすの栄養価、効果や...

  鮭（しゃけ）というと おにぎり、お寿司、お茶漬けなどの和食や マリネ、ムニエル、ホイル焼き等の洋食にも 幅広く食べられている食材です。 そんな鮭は どんな栄養が含まれているのでしょうか。 この記事では 鮭のタンパク質保有量や 鮭の栄養価、...

あなたは 毎日ご飯を食べていますか？ 日本人の主食として 昔から食されているお米ですが、 お米にはどんな栄養が 含まれているかご存知ですか？   この記事では ご飯のタンパク質含有量や ご飯の栄養価、効果や効能も紹介していきます。 https://tro...

豆腐は大豆でできていて、 味噌汁や冷奴などの 和食には欠かさない食品ですね。 豆腐は ヘルシーで栄養があるイメージですが 具体的にどのような 栄養が含まれているのでしょうか。 この記事では 豆腐１丁のタンパク質含有量や 豆腐の栄養価、効果や効能な...

  あなたはどんな時に 鶏肉を食べていますか。 鶏肉というと カロリーが低くて ダイエット向けのお肉という イメージがありますね。 実際、 鶏肉にはどんな栄養が 含まれているのでしょうか。   この記事では 鶏肉のタンパク質含有量や 鶏肉の栄...

  豚肉というと どんなイメージがありますか？ ソーセージやチャーシューなど 日々の食生活によく出る食肉ですよね。 そんな豚肉ですが、 タンパク質などの栄養分は どのくらいあるのでしょうか？     この記事では 豚肉のタンパク質含有量...

  牛肉は、栄養豊富な食材です。 牛肉にはどのくらいの タンパク質が含まれているかご存知ですか？   この記事では 100gの牛肉と300gの牛肉には タンパク質含有量が どのくらいあるのかを 部位別に分けて紹介します。 さらに牛肉のタンパク質の...

タンパク質の多い食品といえば あなたは何を思い浮かべますか？ 有名なのは、やはり お肉や卵ではないでしょうか？   実際に卵１個にはどのくらいの タンパク質が含まれているでしょうか？ この記事では 卵1個のたんぱく質含有量と 卵焼きや目玉焼き...

植物性タンパク質とは 何か知っていますか？ タンパク質には、 植物性タンパク質と 動物性タンパク質の２種類があります。   この記事では 植物性タンパク質の種類や 植物性タンパク質を含む食品など 植物性タンパク質とは何かについて ざっくりわか...

  あなたは 動物性タンパク質とは何かご存知ですか？     タンパク質には 動物性タンパク質と 植物性タンパク質の ２種類があるんです。   この記事では 動物性タンパク質比率や 動物性タンパク質を含む食品など 動物性タンパク質とは...