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妊婦がネギを食べると危険?【妊娠中の食事(野菜)の注意点】

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ネギ
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「妊娠中にネギを食べてもいいの?」

「妊婦がねぎを食べる注意点ってある?」

 

一年中スーパーなどで販売されている
「葱(ネギ)」は、妊娠中に食べると
赤ちゃんに影響があるのでしょうか?

 

この記事では
妊婦がネギを食べると危険なのか?
妊婦がネギを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきたいと思います。

妊婦がネギを食べても大丈夫?

 

結論から言います。
妊婦さんはネギを食べてOKです!

 

妊娠中に葱を食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。

 

一般的に「長ネギ」と称されるねぎは
根深ねぎのことを指します。

根深葱とは、主に白い部分を食用とする
タイプで「白ネギ」とも呼ばれます。

 

一方で、主に緑の部分を食用する
「青ネギ」「葉ねぎ」も存在します。

 

どちらのネギを食べてもかまいませんが
基本的には青ネギの方が栄養価が高いです。

 

ねぎ全般は、とても栄養価も高く
妊婦さんにおすすめの食材なんです!

アリシン(硫化アリル)とは、
ねぎの独特な匂いのもとである成分。

妊娠初期のつわり中だと、
この独特の匂いによって、食べたくない!
と思う妊婦さんもいるかもしれませんね。

そんな時期に無理をして食べる必要はありません。

 

でも、このアリシンは
ビタミンB1ビタミンB2の吸収力を
アップさせる効果や、免疫力を
高める効果などがあります!

 

アリシンは加熱に弱いですが、
油で炒めた場合は成分が失われにくいです。

また葱を刻んだりつぶすことで
アリシンを多く発生することができ、
より効率よく摂取できますよ♪

 

つわりの症状が治まった人には
積極的に食べてもらいたい食材の一つです♪

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妊婦がネギを食べる時の注意点

 

妊婦さんがネギを食べる時は
食べ過ぎないように注意しましょう。

ねぎには強い殺菌作用があり、
刺激物として胃などの粘膜に働きかけます。

 

妊娠中は胃腸の免疫力が弱まるので
妊娠前はたくさん食べても平気だったのに
妊娠してから葱を食べたら
胃腸が荒れた…という場合もあります。

 

特に生のネギを食べる時は
食べ過ぎないように気をつけた方が良いでしょう。

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最後に

 

妊婦がネギを食べると危険なのか?
妊婦がネギを食べる注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。

 

薬味としても重宝する葱は
妊娠中もぜひ食べたい野菜ですね。

 

あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです!

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