「葉酸」の検索結果

  ビタミンは全部で１３種類あるといわれています。 その中のビタミンb9は どのような栄養素かご存知ですか？   この記事では ビタミンb9(葉酸)ってどんな栄養素か 効果や効能もわかりやすく解説していきます。   ビタミンb9（葉酸）とは？...

寝る前にキウイを食べるデメリットとは？ 寝る前にキウイを食べるデメリットは多くありません。   キウイは脂質が少ない為、基本的にダイエットに向いている食材といえます。   でも、油断は禁物。 キウイを夜にたくさん食べると太る原因となり...

寝る前にバナナを食べるデメリット 夜、寝る前にバナナを食べるデメリットは多くありません。 食物繊維が豊富で整腸作用もあるバナナはダイエットに向いている食べ物です。   ただし、食べる量や時間には注意が必要です。 バナナを食べる量は、カロリ...

  きな粉（きなこ）というと 甘くてお餅と相性のよい食品ですよね。   きな粉のタンパク質の量は あなたの予想より多いかもしれません。   この記事では きな粉のタンパク質含有量や きな粉の栄養価、効果や効能も紹介していきます。 https...

【いちご1個分の栄養素】 栄養素 単位 ばなな🍌 (１本分:90g) りんご🍎 (１個分:250g) いちご🍓 (１個分:30g) タンパク質 　g 1.0 0.5 0.3 炭水化物 　g 20.3 40.5 2.6 脂質 　g 0.2 0.8 0 無機質 　g 約0.40 約0.35 約0.07 ビタミン...

  牛肉に含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。 https://tromolo.jp/cooking/protein11 牛肉に含まれる栄養素の効能まとめ 牛肉は日本人が大好きな料理に多く使われています。 例えば、焼肉、すき焼き、しゃぶしゃぶ、牛...

  イカに含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。 https://tromolo.jp/cooking/protein29 イカに含まれる栄養素の効能まとめ イカは生の状態や干したもの、加熱調理したものなどさまざまな調理方法で食べられています。 旨...

  海老(えび)に含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。 https://tromolo.jp/cooking/protein20 海老(えび)に含まれる栄養素の効能まとめ 海老には数多くの種類があり、世界各国でさまざまな料理に使われています。 あの鮮...

  あさりに含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。 https://tromolo.jp/cooking/protein47 あさりに含まれる栄養素の効能まとめ あさりは酒蒸しや味噌汁の具など日本料理に用いられることが多い食材です。 貝類は栄養豊富...

  きのこに含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。 https://tromolo.jp/cooking/protein45 きのこに含まれる栄養素の効能まとめ きのこには椎茸、なめこ、舞茸、しめじ、エリンギ、マッシュルームなどたくさんの種類があ...

  いちごに含まれる栄養素の効能や効果について、わかりやすく徹底解説します。   いちごに含まれる栄養素の効能まとめ いちごはヘタをとれば皮も種も丸ごと食べられるため、栄養を逃さず摂取できる果物です。 いちごにはどんな栄養素が含まれて...

  ビタミンは全部で １３種類あるとされていて、 それぞれが体内に必要な 働きをしてくれています。   その中のビタミンＢ群の一種である ビタミンb12はどんな栄養なのか ご存知ですか？   この記事では ビタミンb12ってどんな栄養素か 効...

鉄分(てつぶん)は、私たちの身体に 欠かすことのできない栄養素です。 あなたは日々の生活の中で 鉄分を意識して摂取していますか？   この記事では 鉄分(てつぶん)とはどういうものかを 意味だけでなく、種類や効果効能なども 簡単にわかりやすく解...

きのこというと、 たくさんの種類があり、 触感や風味、味も異なります。 たとえば松茸などは 旬を感じることもでき、 焼いて食べたり炊き込みご飯など 工夫次第でたくさんの食べ方ができる 優れものですよね。   でも、きのこって そんなに栄養なさ...

  たらこは スケトウダラの卵を 塩漬けにしたもので、 主に北海道が産地の食品です。 おにぎりの具材や お茶漬けとしても使用し、 古くから日本人に親しまれている食品です。   たらこには、どのような栄養が 含まれているのでしょうか？  ...

キャベツは 使い勝手が良く、低価格で 私たちに馴染みのある野菜ですね。 さらに栄養も豊富という イメージがありますが、 実際はどのような栄養が 含まれているのでしょうか？ この記事では キャベツのタンパク質含有量や キャベツの栄養価、効果や効能も...

ほうれん草は 「総合栄養野菜」と呼ばれるほど 栄養豊富なイメージのある野菜ですよね。 体に良いだけでなく おひたし、サラダやデザートなどにも 使える有能な食材です！   実際にほうれん草には どんな栄養が含まれているのでしょうか？   &nb...

サーモンって鮭（しゃけ）と 変わらないのでは？と思いますよね。 サーモンとは どのような魚なのでしょうか。 そしてどのような栄養が 含まれているのでしょうか。     この記事では サーモンのタンパク質含有量や サーモンの栄養価、効果や効...

ホタテは、有名な貝類で 知っている人も多い食材です。 焼いて食べたり、 お寿司や刺身として食べたり、 日本人に愛されている食べ物といえます。 そんなホタテには どのような栄養が含まれているのでしょうか。     この記事では ホタテのタン...