妊婦がプロセスチーズを食べると危険？【妊娠中の食事(乳製品)の注意点】
「妊婦が食べてもいいチーズってある？」
「妊娠中にプロセスチーズは食べてもいいの？」
チーズには色々な種類がありますが
「プロセスチーズ」は妊娠中に食べると
お腹の赤ちゃんに影響がるのでしょうか？
この記事では
妊婦がプロセスチーズを食べると危険なのか？
妊娠中にプロセスチーズを食べる注意点なども
なるべく簡単にわかりやすく解説していきます。
目次
妊婦がプロセスチーズを食べても大丈夫？
結論から言います。
妊婦さんはプロセスチーズを食べてOK！
プロセスチーズとは
次のようなものですね。
- スライスチーズ
- ６Pチーズ
- キャンディチーズ
- ベビーチーズetc…
妊娠中にプロセスチーズを食べたとしても
基本的にまったくデメリットはありません。
プロセスチーズには、主に
次のような栄養が含まれています。
カロリーは100gあたり約340kcalです。
チーズにはカルシウムが豊富に
含まれていることが嬉しいですよね♪
妊娠中はぜひ積極的にプロセスチーズを食べましょう！
プロセスチーズって何？【妊婦がプロセスチーズを食べても大丈夫？】
プロセスチーズは、
１種類以上のナチュラルチーズを刻んで
これに乳化剤を添加して熱を加えたものです。
妊娠中に乳化剤って良くないんじゃ？
と思うかもしれません。
しかしプロセスチーズに入っている
乳化剤は、安全なリン酸ナトリウムなどの
塩類なので心配はいらないそうです♪
またナチュラルチーズと比べて
ビタミン類やカルシウムの含有量は
ほとんど変わりません。
しかし加熱処理から菌が死滅するので、酵素や乳酸菌が少なくはなります。
妊婦がプロセスチーズを食べる時の注意点
妊婦さんが
プロセスチーズを食べる時には、
次のことに気をつけましょう。
- 原材料を確認する
- 塩分の過剰摂取
これらの注意点について以下で解説していきます。
原材料を確認する【妊婦がプロセスチーズを食べる時の注意点】
妊婦さんが
市販のプロセスチーズを買う時は
原材料を確認しましょう。
「ナチュラルチーズ」と
書かれたものだとリステリア菌などを
引き起こす可能性があります。
プロセスチーズと記載されたものを購入するようにしましょう。
塩分の過剰摂取【妊婦がプロセスチーズを食べる時の注意点】
妊婦さんが
プロセスチーズを食べる時は
塩分の過剰摂取に気をつけましょう。
チーズには塩分が多く含まれています。
妊娠中に塩分を摂りすぎると
妊娠高血圧症候群を引き起こす可能性があります。
最後に
妊婦がプロセスチーズを食べると危険なのか
妊娠中にプロセスチーズを食べる注意点なども
なるべく簡単にわかりやすく解説していきました。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです！
