妊婦がローズヒップティーを飲むと危険？【妊娠中の飲み物(お茶)の注意点】
「妊娠中に飲んでも良いハーブティーってないの？」
「妊婦がローズヒップティーを飲むのはダメ？」
妊娠中は食べものや飲み物に制限がかかります。
この記事では
妊婦がローズヒップティーを飲むと危険？
妊娠中の飲み物(お茶)の注意点などについても
なるべくわかりやすく簡単に解説していきます。
目次
妊婦がローズヒップティーを飲んでも大丈夫？
結論から言いますと、妊婦さんは
ローズヒップティーを飲んでＯＫです！
ローズヒップとは
野バラが咲いた後の果実です。
ローズヒップティーの原料であるローズヒップには、ビタミンＣが豊富に含まれています。
※ローズヒップティーに含まれる栄養素はこちら。
なんとローズヒップティーには
ビタミンＣがレモンの20～40倍、
カルシウムは牛乳の8倍も多く
含まれているので実は栄養満点です♪
ハーブティーの中には、妊婦さんに
オススメできないものもあります。
しかしローズヒップティーは
ノンカフェインである上に、
子宮の収縮作用などもありませんので
妊娠中でも安心して飲むことのできる
ハーブティーなんです(*^^*)
○英国食品基準庁（FSA）
2008( 平成20)年に、妊婦のカフェイン摂取に関して新たな助言を公表しています。妊婦がカフェインを摂り過ぎることにより、出生児が低体重となり、将来の健康リスクが高くなる可能性があるとし、以前は300 mg を上限とすることが望ましいとしていましたが、新たな助言においては、妊娠した女性に対して一日当たりのカフェイン摂取量を200 mg(コーヒーをマグカップで２杯程度)、に制限するよう求めています。また、高濃度のカフェインは自然流産を引き起こす可能性があることを示す証拠があるとしています。
出典：食品に含まれるカフェインの過剰摂取について(厚生労働省)
ハイビスカスとのブレンドもオススメ♪
ハイビスカスティーには
鉄分が豊富に含まれています。
ローズヒップに含まれているビタミンＣは、鉄分の吸収を良くする働きがあるんです！
そのため貧血になりやすい妊婦さんは
ローズヒップとハイビスカスを
ブレンドしたハーブティーがオススメ♪
ただハイビスカスは、
酸味が強い特徴があります。
ハチミツを一緒に垂らして飲むと、まろやかになって飲みやすいですよ。
妊婦がローズヒップティーを飲む時の注意点
妊婦さんがローズヒップティーを飲む時は
飲みすぎないように気をつけましょう。
ビタミンやミネラルが豊富な
ローズヒップティーですが、飲みすぎると
お腹を下してしまう恐れがあります。
妊婦が飲んでも問題のないローズヒップティーの量とは？【妊娠中のローズヒップティーの摂取量について】
妊娠中は1日にどのくらいなら
ローズヒップティーを飲んでよいのか？
飲みすぎると下痢になってしまいます。
ハーブティーなどの場合は
即効性を期待するよりも、
長期的に飲み続けることが
効能を期待できる飲み方と言えます♪
そのため妊娠中の場合は
ローズヒップティーを一日3杯までを
目安に、定期的に飲むと良いようです。
ただし、飲んでみて合わないなと思ったら、飲むのは止めましょう。
最後に
妊婦がローズヒップティーを飲むと危険？
妊娠中の飲み物(お茶)の注意点などについても
なるべくわかりやすく解説していきました。
あなたのマタニティライフに少しでも役立てば幸いです！
