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タンパク質の一日当たりの摂取目安量は厚生労働省が5年に1度更新して発表します。 ※2025版の食品摂取基準が新しく登場 参考：日本人の食品摂取基準(厚生労働省) 2015年版の食品摂取基準と比較した場合2020年版の食品摂取基準から変更がありタンパク質の一...

たこ焼きといえば、どこの地名が思い浮かびますか？ ほとんどの人が｢大阪｣と答えるでしょう。 たこ焼き発祥の地は本当に大阪なのでしょうか？ また、いつから食べられているのでしょうか？ この記事では、 たこ焼き発祥の地や起源、歴史について 簡単にわ...

お好み焼き発祥の地はどこか知っていますか？ 大阪？広島？それとも別の場所？！   果たして、お好み焼きはどこで、 どのようにして生まれたのでしょうか？ この記事では、 お好み焼き発祥の地や起源、歴史について 簡単にわかりやすく解説していきま...

寝る前にキウイを食べるデメリットとは？ 寝る前にキウイを食べるデメリットは多くありません。   キウイは脂質が少ない為、基本的にダイエットに向いている食材といえます。   でも、油断は禁物。 キウイを夜にたくさん食べると太る原因となり...

  寝る前にりんごを食べるデメリット 寝る前にりんごを食べるデメリットは次の3つが挙げられます。 太ってしまう 消化不良を起こす可能性 お腹がゆるくなることもある   太ってしまう 夜、寝る前にりんごを食べると肥満リスクが上昇します。 り...

寝る前にコーヒーを飲むデメリット 夜、寝る前にコーヒーを飲むデメリットは以下です。 覚醒効果がある 利尿作用がある 睡眠の質が低下する 太る恐れがある   覚醒効果がある コーヒーって眠気覚ましの飲み物ってイメージがありますよね。   ど...

寝る前に梅干しを食べると危険？ 夜、寝る前に梅干しを食べるデメリットは多くはありません。   でも、塩分濃度の高い梅干しを食べ過ぎるのは危険です。 なぜなら、しょっぱいものを寝る前に食べてしまうと、夜中にのどが渇いてしまうから。 そのせい...

寝る前にみかんを食べるデメリット 太る恐れがある 肝臓に負担がかかる 体を冷やす恐れがある トイレに近くなる 太る恐れがある 夜、寝る前にみかんを食べると太る恐れがあります。 果物は、ヘルシーで健康的な食べ物ってイメージがありますよね。   ...

寝る前にトマトを食べるデメリット 夜、寝る前にトマトを食べるデメリットは多くはありません。   トマトは低糖質、低カロリーで、ダイエットにも向いている食べ物です。   ただし、食べる量や時間には注意が必要です。 夜、寝る前にトマトを食...

寝る前にバナナを食べるデメリット 夜、寝る前にバナナを食べるデメリットは多くありません。 食物繊維が豊富で整腸作用もあるバナナはダイエットに向いている食べ物です。   ただし、食べる量や時間には注意が必要です。 バナナを食べる量は、カロリ...

寝る前にチョコを食べるデメリット 夜、寝る前にチョコを食べるデメリットは次の通りです。 覚醒効果 太る原因になる   覚醒効果 夜、寝る前に大量のチョコを食べると覚醒効果があります。   チョコレートの原材料であるカカオマスには、カフェ...

寝る前に納豆を食べるデメリット 夜、寝る前に納豆を食べるデメリットは多くはありません。   納豆はダイエットにも向いている食品です。   ただし、油断は禁物。 夜に納豆をたくさん食べ過ぎると、太る原因となります。 なぜなら夜は、朝や昼間...

寝る前にヨーグルトを食べるデメリット 夜、寝る前にヨーグルトを食べるデメリットは多くはありません。   しかし、食べるヨーグルトの種類には注意が必要です。 就寝前に飲むヨーグルトや加糖ヨーグルトを食べたい場合にはごく少量に抑えておきまし...

寝る前にアボカドを食べるデメリット 夜、寝る前にアボカドを食べると、次のデメリットがあります。 消化に時間がかかる 太る原因となる   消化に時間がかかる 夜、寝る前にアボカドを食べると消化に時間がかかります。   なぜなら、アボカドに...

寝る前にはちみつを食べるデメリット 夜、寝る前にはちみつを食べる注意点は、やはり食べ過ぎないことです。   はちみつは白い砂糖よりもカロリーやGI値が低く、ダイエットの味方になる食べ物です。 しかしはちみつの成分の約8割は糖分です。 夜、眠...

寝る前にカップラーメンを食べるデメリット   太る原因となる 睡眠の質が低下する   太る原因となる 夜、寝る前にカップラーメンを食べると太ります。   私たちは本来、眠っている時間には消化器官も休息をとります。 そして成長ホルモンの...

寝る前にアイスを食べるデメリット   太る原因となる 睡眠の質を低下させる お腹を壊す恐れがある   太る原因となる 夜、寝る前にアイスを食べると太る原因となります。   アイスのほとんどは糖分と乳脂肪分でできています。 糖質と脂肪の...

寝る前に豆乳を飲むデメリット   ホルモンバランスが乱れる恐れ 体を冷やしてしまう   ホルモンバランスが乱れる恐れ 女性が生理中に豆乳をたくさん飲むと、ホルモンバランスを崩す恐れがあります。   大豆に含まれるイソフラボンは、女性...

寝る前に牛乳を飲むデメリット 虫歯の原因となる 睡眠の質を下げる場合がある 虫歯の原因となる 夜、寝る前に牛乳を飲むと虫歯の原因となります。   なぜなら牛乳には「乳糖」と呼ばれる糖分が含まれているから。 口の中に乳糖が残ったまま眠ってしま...

寝る前にチーズを食べるデメリット   太る原因になる 消化に時間がかかる   太る原因になる 夜、寝る前にチーズを食べると太る原因となります。   なぜ夜に食べると太るのか？   夜は、朝や昼間に比べると、エネルギーの消費が少ない...